Идея написания этой статьи возникла в моей голове случайно. Перед сном зашла с телефона в интернет и мне на глаза попалась одна французская поговорка. В оригинале она звучит так:
"Un bon repas doit commencer par la faim."
Эту фразу можно перевести, как "Хорошая еда должна начинаться с голода". Отличная поговорка с двойным смыслом! Во-первых, её можно понять, как совет, чтобы достичь любой цели вы должны хотеть достичь этой цели. Действительно, какой смысл рассуждать о том, что было бы не плохо похудеть, если по настоящему этого не хочешь?! Решил что то - доводи до конца, а раз не готов прилагать усилия, то зачем впустую сотрясать воздух?! Во-вторых, еще эту поговорку можно воспринять, как совет кушать только тогда, когда действительно чувствуешь голод. По моему, очень грамотный совет!
Мне настолько понравилась эта поговорка, что я решила поискать, собрать и составить подборку пословиц и поговорок о правильном питании, отношения к еде и переедании! Все они очень разные, но при кажущейся грубости формулировки, на самом деле очень мудрые и дельные.
"Большая сыть - брюху вредит!"
"Много есть - не велика честь!"
"Большой кусок застревает в горле"
"Беда, когда желудок упрямей, чем рассудок"
"Есть - не родить, можно и погодить!"
"Живот не мешок: про запас не поешь"
"Не всё в рот, что око видит"
"Кто жаден до еды - дойдет до беды"
"Кто много ест - у того аппетита не бывает"
"Кто от жира еле дышит - здоровьем не пышет"
"Умеренная пища - отрада уму"
"Ешь да не объедайся, говори да не заговаривайся"
"Бездельник умирает от холода, обжора - от голода"
"Сытого кормить - только вредить"
"Хвораю - ем по караваю, не могу - ем по пирогу"
Пословицы выше про переедание. Правда, в еде очень многие находят и удовольствие и утешение. Многие люди едят даже тогда, когда и вовсе не чувствуют голода, а, например, ради скуки. Делать нечего - пойду выпью чая! К чаю же из шкафа или холодильника достается какая-нибудь калорийная сладость или выпечка... И вот уже лишние калории падают в желудок. А вроде и есть не хотел!
Много поговорок или пословиц можно представить, как советы по употреблению в пищу конкретных продуктов:
"Поешь овсяничка вместо пряничка"
"Щи да каша - пища наша"
"Хрен да редька, да капуста лихого не допустят"
"Капуста не пуста, сама летит в уста"
"Мёд и лук - здоровья круг"
"Морковь прибавляет кровь"
"За ягодами пойдешь - здоровье найдешь"
"Ради земляники земле поклонишься не раз"
"Хорошее яблоко доктора стоит"
"Гриб и огурец в животе не жилец"
"Ешь больше рыбки - будут ноги прытки"
"Зелень на столе - здоровье на 100 лет"
"Яблоко на ужин и врач не нужен"
"Мать наша: гречневая каша - перцу не чета, не прорвет живота"
"Здоровье наше - овсяная каша"
"Хлеб да крупы на здоровье лупи"
"Поменьше плова - голова здорова"
Да, может быть эти советы выглядят наивно, но суть отражают верно. Наши бабушки и прабабушки знали, ЧТО нужно кушать каждый день, чтобы сохранять бодрость духа, здоровье в теле и силы для активной работы. В области правильного питания рекомендации употребления в пищу овощей, фруктов, ягод и зелени одни из самых распространенных. Это же можно сказать и о медленных углеводах - крупах. Как говорится всё новое - давно забытое старое!
Много пословиц и поговорок отражают принципы правильного питания:
"Есть - не родить, можно и погодить!"
"Что за беда, когда пьется вода"
"Не глотай - не прожевавши, не болтай - не подумавши"
"Хороша кашка, да мала чашка"
"Укоротить ужин - удлинить жизнь"
"Ужин не нужен - был бы обед дружен"
"Укладываясь спать с пустым желудком - проснешься бодрым"
"Ешь вполсыта - проживешь век до полна"
"Если хочешь здоровья, не ешь много, если хочешь почёта, не говори много"
"Большой кусок рот разорвёт, а маленький досыта накормит"
"Брюхо больного умнее лекарской головы"
"Всё гибнет от худобы, а человек от лишнего жира"
"Когда я ем - я глух и нем"
"Кто долго жует - тот долго живет"
"Мало ест - худеет, много ест - хиреет"
"Свою болезнь ищи на дне тарелки"
"Чем дольше пожуешь, тем дольше проживешь"
Для выстраивания здоровых отношений с едой совсем не обязательно читать сотни книг и пособий о принципах правильного питания. Достаточно взять за основу народную мудрость, которая отражена в пословицах и поговорках.
Если объединить все пословицы и поговорки о здоровом питании и отношении к еде в одну книгу, то получится бездонная кладезь полезных советов от наших предков. В них пропагандируются современные принципы здорового и правильного питания: не переедайте, употребляйте в пищу полезные продукты, не превращайте еду в смысл жизни. Следуя этим советам можно не только сохранить, но и приумножить свое здоровье. Берегите себя!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!