Овсяное молоко
Попробуйте заменить обычное молоко овсяным: в нем содержится клетчатка, витамин Е и фолиевая кислота, необходимые для питания кожи.
Темные ягоды
Ягоды — богатый источник антиоксидантов, которые играют важную роль в очистке кожи.
Орехи
Витамин Е, медь, магний, марганец, калий, кальций и железо незаменимы для поддержания защитных функций кожи.
Красный виноград
Красный виноград содержит большое количество антиоксидантов и химические соединения, которые прекрасно борются с воспалениями.
Авокадо
Половинка авокадо в день помогает коже оставаться увлажненной и сияющей. А благодаря большому содержанию витамина С, этот фрукт предупреждает воспаления.
Тофу
В тофу содержится масса растительного белка, кальция и ненасыщенных жиров — то, что нужно при борьбе с несовершенствами кожи. Также продукт чрезвычайно богат антиоксидантами, железом, медью и марганцем.
Заботьтесь о своей коже с помощью правильного рациона!
