Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За первые полгода мне удалось похудеть на 28,3 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Слушайте, что вы чувствуете внутри, когда снижение веса замедляется или вовсе останавливается? Понятно, что сама по себе ситуация раздражает и радости не приносит... Я про другое! Внутренние ощущения от организма какие? На протяжении недели с начала июня чувствую какую то внутреннюю борьбу, сопротивление или напряжение. Вроде как я вся из себя худею, а организм говорит "фиг вам!". И вес с начала месяца снижается как то непривычно, ни шатко ни валко. Бывает у вас такое или я себе что то придумала?
Наверное продолжением таких внутренних ощущений сегодня стало и утреннее взвешивание. Отвеса за сутки нет!
Суммарная потеря веса с 1 декабря 2021 года по прежнему равна 28,6 кг. Цель на июнь - сбросить 3 кг и увидеть на весах утром 1 июля значение "81,2 кг". Для этого осталось уменьшиться еще на 2,7 кг.
Для себя решила, что если завтра - послезавтра ощущения и ситуация с отвесами не изменится, то буду действовать.
На завтрак разогрела макароны 90 г и мясо куриной грудки с овощами 80 г. Нарезала свежий огурец 67 г и помидор 92 г. К чаю без сахара сделала бутерброд из диетического хлебца и брынзы 28 г. Калорийность завтрака - 342,54 ккал.
На перекус съела салат "Обжорка" 276 г, который заправила 20 г сметаны 15 % жирности и 1 диетический хлебец. Калорийность перекуса - 337,83 ккал.
На обед налила в тарелку борщ. 400 г калорийностью 196 ккал.
На перекус почистила зеленое яблоко 104 г и мандарин 66 г. Калорийность перекуса - 67,72 ккал.
С ужином решила не мудрить - достала из холодильника банку фасоли в томатном соусе Хайнц 415 г и съела ее с 1 диетическим хлебцем. Калорийность ужина - 365,15 ккал.
Калорийность дня - 1309,24 ккал. Чувства голода между приемами пищи в течение дня не было. Фасоли на ужин оказалось даже много: в желудке до сих пор ощущение заполненности, плотности, хотя прошло уже 2 часа.
Воды и чая без сахара за день выпила 2 л. Сильного чувства жажды в течение дня не было.
На сегодня всё! До завтра!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
