Когда я слышу презрительное "надо меньше жрать" от фитоняшек или, прости господи, мужиков с комплексом неполноценности, такие с удовольствием влезают с комментарием в женские темы, мне очень хочется их накормить.
Еда - базовая потребность человека. Природная и рефлекторная. Меньше "жрать" точно не надо. Природу не обманешь: если есть потребность в еде, но мы её пытаемся подавить, то однажды обнаруживаем себя ночью у холодильника с куском колбасы в зубах.
Потребность в еде - явление подсознательное, сознанием контролируется плохо. Другой вопрос, что потребность в еде может быть невротическая и на самом деле нашему телу еды нужно гораздо меньше или еда нужна не такая. Но и тут подсознательные процессы сильнее сознательности: полезное нам невкусно, урезанные порции навевают тоску. И опять: очнулась после того, как слопала полторта, оставив стебли сельдерея киснуть в холодильнике.
Когда потребность в еде - невротическая? Тогда, когда мы едим вместо того, чтобы как-то действовать и что-то решать. Заедаем проблемы.
Проблемы с границами: меня обижают и притесняют, а я по каким-то причинам вынуждена терпеть и глотать всё это. Глотаю вместе с очередной шоколадкой и обрастаю жиром, как защитной прослойкой. Обозначаю свою территорию хотя бы физически: вот, всем телом заняла, не свернёшь.
Проблемы с предъявлением: вот, я уже большая и толстая, теперь вы меня видите? И попробуйте только со мной не считаться! Я основательная, как школьная МарьИванна, имею полное право вещать и требовать уважения.
Проблемы с безопасностью: никаких гарантий, что завтра будет не хуже, чем сейчас. Поэтому запасаемся, запасаемся, всем не хватит, а зима катит в глаза.
Проблемы с заботой: побалую себя вкусненьким, одна радость в жизни, - поесть, всё остальное - геморрой, причём хронический.
И в таких случаях к совету "надо меньше жрать" нужно добавить "надо разобраться, отчего я переедаю, и потом меньше жрать". И нет, вам не к диетологу, вам к психотерапевту.
Тем, кто лезет со своим "фи" в адрес растолстевших, скажу: и вы в группе риска. Если вас так цепляют чужие толстые задницы, значит, есть вытесненный страх стать несчастливой обладательницей такой же. Вы в том же неврозе по поводу еды и фигуры, но пока у вас хватает сил и обмена веществ компенсировать этот страх усиленными тренировками и отварной куриной грудкой в компании салата "айсберг".
Но стоит произойти чему-то, что вызовет стресс, и ваш внутренний толстяк вылезет на свободу. Так что если "жрущие" и жиреющие вызывают у вас активную неприязнь, вам с этим тоже к психотерапевту.
Здоровый образ жизни, он же не в том, чтобы меньше жрать и больше двигаться. Он в том, чтобы есть, сколько нужно и двигаться в удовольствие. И тогда с весом, фигурой и здоровьем всё будет отлично.
