Всем привет!
Какое хорошее время - утро субботы, лучше разве что только вечер пятницы). Выходные начались, всё еще впереди... Правда у кого-то большую часть выходных занимает уборка и прочие домашние дела, но я и когда работала старалась по максимуму делать всё в будни, а уж теперь и подавно. Так что выходные - для приятного времяпроведения. И вам того же)).
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом).
Но отчитаюсь я о пятнице.
Завтрак
Большой завтрак, основательный. И яйца жареные и творог домашний (из кефира замороженного) с миндалем.
Захотела ещё и апельсин, но в завтрак он уже не влез, так что был отдельным приемлм пищи, апельсин и кофе. Сколько раз читала, что фрукты надо есть до еды, то есть тот же завтрак с апельсина начать, но я так не могу или не хочу. Апельсин, потом яичница? Неа..
Обед
Тут все просто, разве что лучше было бы поменять местами с ужином. Отварная индейка и пучок травы вприкуску. Кресс-салат, как и рукола, в овощном салате для меня теряется. Вот отдельно вкус интереснее.
Завершил обед кофе с кокосовым молоком.
У меня закончился вкусный цикорий, опять много кофе пить стала 😔
Ужин
На ужин очень хорошо есть рыбу. А шпроты это что? Тоже рыба. Отличный продукт для ужина.
Шучу, конечно, просто очень захотелось бутерброд со шпротами. И мисочка овощного салата к нему.
Завершение дня - кружка какао.
Итого
Хороших всем выходных!
Ваша Десятипудовочка.
