Сегодня хочу поделиться лёгким, вкусным, быстрым и полезным завтраком, который легко и качественно приведёт фрилансера в активное рабочее состояние.
Особенно, если он "завзятая сова".🦉
Более того - одновременно у вас получится ещё и ланч, которым можно будет перекусить позже, добавив к трапезе (например) хороший зелёный чай.😉
Готовятся оба эти блюда без каких-либо проблем и каких-то особенных навыков.
Такой "салат"(при желании его можно собрать в рулетики, заколов шпажками/зубочистками, - или есть как блюдо шведского стола - в любом порядке и в любой последовательности ингредиентов) непременно зарядит бодростью и хорошим настроением.
И даже тех, кто "только встал, но уже устал".
Мною в приготовлении были использованы:
- зелёный листовой салат (или используйте любой другой на ваш выбор),
- подовый хлеб с солодом и кориандром (брала фабричный, в идеале - домашний), готовые кусочки можно запечь,
- коктейльные томаты (можно использовать черри или аналоги),
- домашняя паста из свежего сала и густой томатной пасты,
- свежий стебель сельдерея,
-;свежий припущенный кабачок,.
- мягкий сыр (больше всего подходят те виды, которые используются для греческих салатов, но при желании можно взять любой другой или даже майонез, беру домашний),
- паста из ферментированного чеснока (с добавлением соевого или устричного соуса),
- сухой тимьян,
- сухой кориандр (для посыпки сверху).
🤔Если вы НУ ОЧЕНЬ очень голодны - можно добавить сюда:
- немного маринованных грибов (лучше грузди, но подойдут и опята/другие древесные грибы),
- ИЛИ немного вяленого ферментированного мяса/птицу (типа карпаччо).
Дополнительно соль сюда я не добавляю.
Но при желании - используйте ту, что вам больше нравится.
Хотя, на мой взгляд, она здесь откровенно лишняяя.
Грибы и вяленое мясо я тоже обычно готовлю сама (покупные обычно не соответствуют моим вкусовым потребностям).
Да и цена у них обычно "как у ракеты Илона Маска".
В них, на мой взгляд, как минимум слишком много соли.
И консервантов🤦.
К тому же, мои получаются реально вкуснее).
Кроме получившегося завтрака, я впоследствии использовала "остатки сладки" для ланча, заварив к нему ещё зелёный чай со сливками.
Есть потом совершенно не хочется до обеда. И это как минимум.
Лёгкость в теле и ясность в голове.
Рекомендую попробовать - это реально выгодное вложение в собственный организм!
ОСТАВЛЯЙТЕ СВОЁ МНЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ! 👇
👉 Или Поделитесь с другом - мне будет интересно получить обратную связь.
*Все фото - из личного архива.
Исходный текст и фото этапы 👉здесь.
..........
Знаю, как достичь баланса - в питании и воспитании.
Результат виден сразу ☝️.
Меня всегда можно найти по ссылке
напрямую написать 👉
- в telegram,
- в TenChat.
ВЫСКАЗЫВАЙТЕ СВОЁ МНЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ! 😉
#рецепты #длясебялюбимых #легкоивкусно #легкоипросто #легкоиполезно #вкусноиполезно #просто #вкусно #полезно #завтракфрилансера
