Диетологи называют гречневую диету одной из самых безопасных. Но можно назвать ещё как минимум 7 важных причин, по которым стоит регулярно употреблять гречневую кашу.
1. Польза
Гречка – самый полезный вид крупы. Её состав уникален и очень полезен для нашего организма. Гречневая каша – это источник огромного количества микроэлементов. В первую очередь, йод, калий, магний, железо и цинк. Всё это главные элементы в процессе обмена веществ. К примеру, калий незаменим для нормализации артериального давления, железо – для профилактики анемии, магний – для борьбы с депрессией. Также в состав гречневой крупы входят достаточно редкие витамины – РР и витамины группы В.
2. Аминокислоты
Немногие растительные продукты насыщены аминокислотами. Но в гречке их предостаточно. Вот поэтому гречку ещё называют хорошим заменителем мяса. Причём гречка, будучи диетическим продуктом, хорошо насыщает организм и снижает чувство голода. Благодаря этому свойству, гречневую диету легко переносить длительное время – до 7–10 дней.
3. Избыточный вес
Ещё один довод в пользу диетических свойств гречневой каши: врачи рекомендует её употреблять людям, страдающим ожирением, а также диабетикам.
4. Работа кишечника
Гречневая каша – безопасный способ чистки организма от шлаков и токсинов. Гречка легко переваривается, очищает печень и кишечник. Поэтому гречневая каша так полезна при частых запорах, деткам (у которых ещё не нормализовался правильный режим пищеварения), а также людям, которые перенесли длительный курс лечения. Благодаря эффективной чистке, желудочно-кишечного тракта из организма будут выводиться остатки «тяжёлых» препаратов и антибиотиков. В этом случае гречку рекомендуется употреблять на завтрак.
5. Сердце и сосуды
Гречка – незаменимый помощник для сердечно-сосудистой системы. В состав крупы входит рутин. Это уникальное вещество, которое уплотняет стенки кровеносных сосудов, делает их эластичными. Поэтому гречневая каша – ещё и профилактика такого опасного заболевания, как тромбоз. Полезна гречневая каша и при геморрое, варикозном расширении вен.
6. Красота
Гречка используется в домашней косметологии. Употребление гречневой каши поможет оздоровить состояние вашей кожи. Также известны и домашние маски для лица и зоны декольте из гречневой каши. Такая маска усиливает регенерацию кожи, питает и омолаживает её.
7. Сон
Полезными свойствами славится не только крупа, но и шелуха. Если вы страдаете бессонницей, то попробуйте поспать на подушке, набитой прессованной гречневой шелухой. Такая подушка – идеальный вариант для аллергиков, которые не переносят пух, а также синтетические наполнители.
Любите гречневую кашу?
Дорогой друг, не забудь подписаться и оставить комментарий, мне будет очень приятно, и это большая поддержка для моего канала!
