Наш организм, такой механизм, любит всё откладывать прозапас. Например отложить жир там где не надо или воду в виде отёков. Если вы склонны к отёкам, нужно себя перестроить. И есть на много меньше соли, чем обычно. Но совсем отказываться от соли не стоит. Мой организм сразу реагирует, если я ем больше соли. Без соли любая еда кажется не вкусной. Но излишки соли организму не к чему. С чего же начать? К примеру, если вы любите рыбу, попробуйте её не досаливать. Так же и с салатами и любой едой. Везде искала и читала по разным источникам, что норма соли в день 1 чайная ложка или же 5 гр. Как известно, мы часто едим полуфабрикаты, копчёности, маринованные овощи. Думаю любую хозяюшку такие продукты выручают. Но в таких продуктах существует скрытая соль. Что же это? Скрытая соль содержится в любых магазинных продуктах. А также она есть в майонезе, кетчупе и другие готовые соусы. Каждой такой еде можно найти замену на более натуральный продукт. Но всё же от соли совсем отказываться не стоит.
Если вы снизите значительное потребление соли, уйдёт лишняя жидкость, снизится вес и отёки.
#соль #как отучить себя от соли #соливая диета #еда и рецепты #полезные советы
