Первый прием пищи – самый важный. Именно от него зависит работа ЖКТ в течение всего дня, поэтому стоит с уважением отнестись к собственному организм и не «закидывать» в него все подряд.
Если на завтрак вы еще можете успеть что-то приготовить, будучи дома, то в течение дня во время острых приступов голода особо выбирать не приходится. Голодный человек, как правило, не слишком привередлив и рад наброситься на любое блюдо, совсем не думая о последствиях.
Бананы
На первый взгляд может показаться, что бананы это отличныый продукт для утоления голода, но это не так. Ими можно подкрепиться в перерывах между основными приемами пищи, но не питаться после длительного голодания.
Бананы относятся к группе цитрусовых с высоким содержанием магния. Избыток этого элемента в организме человека приводит к нарушению магниево-кальциевого баланса, а это первый шаг навстречу сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кислые цитрусовые
Апельсины, грейпфрут, лимоны, мандарины и т.д. не стоит есть после долгого перерыва между приемами пищи. Они переполняют желудок газами и кислотой, а это плацдарм для развития диатеза, крапивницы или аллергического дерматита.
Хурма
Не смотря на сладкий привкус, хурма содержит большое количество пектина и дубильной кислоты. Данные вещества при взаимодействии с желудочным соком трансформируются в гелеборазные микроэлементы, а это чревато образованием желчного камня.
Сырые овощи
Перейдем к вредным овощам на голодный желудок. Под эту категорию в первую очередь попадают помидоры, огурцы, капуста. В них, как и в хурме, содержится большое количество пектина и дубильной кислоты, раздражающих слизистую оболочку желудка. Поэтому если потребление сырых овощей натощак войдет в привычку над вами нависнет угроза появления гастрита или даже язвы желудка.
Чеснок
Любителей чеснока не так уж и много, но если такие среди наших читателей есть, то запомните: забивать им голодный желудок не стоит! Содержащийся в чесноке аллицин раздражает стенки желудка и кишечника, а это может привести к гастроспазмам.
Йогурт
Даже продукт, который многие считают идеальным перекусом, не стоит потреблять во время острых приступов голода. В такие моменты большая часть его полезных свойств улетучивается. Идеальное время для его потребления – 2-3- часа после еды или за час до сна. Это поможет утолить легкий голод и благоприятно скажется на пищеварении.
Холодные напитки
Если ничего под рукой кроме воды нет, то пусть она будет не холодной. Напитки, температура которых ниже комнатной, раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника. Для женщин это чревато сбоями в менструальном цикле, а у мужчин могут нарушиться ферментальные реакции.
Острое чувство голода, конечно, явление неприятное, но гораздо полезнее потерпеть еще пару минут и съесть что-то полезное, нежели «закинуть» в желудок первый попавшийся продукт. Помните, что последствия неправильного питания могут быть самыми печальными.
Берегите себя и свое здоровье!
Помните! Статья несёт ознакомительный характер и результат для каждого индивидуальный, так же перед любыми вашими действиями рекомендуется консультация со специалистом.
