Вопрос: «Как бороться с постоянными мыслями о еде и не ругать себя за съеденное?».
Правильно питаться. Не бороться с питанием и, тем более, не критиковать себя, а просто не переедать. Отказывать себе в еде нельзя, нужно создать новую привычку есть меньше, чуть меньше, чем достаточно организму. Таким образом мы сохраняем своё здоровье и создаём новую привычку.
Всё, что нужно делать – это не переедать. Контролировать переедание. И правильно питаться. И давать качественную еду организму. И никогда не лишать себя еды.
А ругать себя – это про невроз. Это неумение общаться с собой, принимать себя, жить в гармонии с собой. Это про претензии к своему организму.
Здесь нужна терапия, проходите марафоны «Взросление», «Возвращение к себе 2022», «Исцели свои травмы» и учитесь гармоничному мышлению и отношениям с собой.
К еде это не имеет никакого отношения. Это невротический способ жизни. Не к еде, так невротик все равно найдёт, за что к себе прицепиться и критиковать. Это его невротический, неадекватный способ жизни, конфликт с собой, который ему нужно решить. Как раз невроз и негативное отношение к себе человек и заедает большим количеством еды.
Запомните, борьба с чем-либо – это недоразвитие, невроз.
С мыслями своими не надо бороться, они вам мудрость говорят. Но вы не слышите, живёте чужими установками и критикой к себе. Через мысли организм говорит вам, что вы неадекватно ведёте себя с ним, что организм хочет есть, но вы ему не даёте правильно питаться и создаёте в организме невроз своими взглядами и претензиями к нему.
Вы привыкли двумя способами жить: либо не есть, либо переедать. Ни то, ни другое не верно, плохо и создает серьёзные проблемы. Надо научиться есть чуть меньше, чем достаточно. И организм придёт в норму, и тело постепенно вернётся в стройную форму.
Если вы не даёте организму еду, препятствуете, то он становится зацикленным на еде, так как микроэлементов и питания для поддержания жизни и работы мозга не хватает. Организм включает сигнал SOS! Начинает сигналить вам мыслями, но вы опять не слышите, зацикленные на своих ожиданиях и претензиях к организму.
Но претензии должны быть не к организму – он мудр – а к своим ошибочным взглядам и ожиданиям. С чем и нужно работать, менять своё мышление.
Как только начнёте правильно питаться, и организм начнёт получать в питании то, что ему требуется, то мозг выключит вам сигнальные (навязчивые, повторяющиеся) мысли.
С уважением, ваш психолог, Ренат Петрухин
Посмотреть описание марафонов и приобрести их можно по ссылке:
Читайте также другие интересные статьи на канале:
Нелюбовь к себе проявляется лишним весом
______________________________
#ренатпетрухин #лишний вес #как похудеть #не могу похудеть #психология переедания #причины переедания #любовь к себе #пищевая зависимость #переедание #самооценка
