Всём привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела на 29 кг в домашних условиях. Сейчас поддерживаю всё что сбросила и решила ещё немного похудеть до желаемой отметки на весах 60 кг. Сейчас вешу 67,5 кг. Надеюсь на Вашу поддержку и делюсь опытом как избавилась от ненавистных 29 кг. Может кому то будет полезен мой опыт в этом деле. Если кого то заинтересует, может возникнут вопросы спрашивайте вме что знаю расскажу Вам . Питание моё самое простое и физическая нагрузка тоже как умею так и двигаюсь, ведь главное это движение. Кстати я много раз пыталась начать делать пробежки, но как то не вышло! И я нашла альтернативу " бег дома"ну конечно я не бегаю по квартире, я просто бегаю на месте. И для меня это оказался отличный выход. И много разных упражнений выполняю дома я их показываю на своём канале. Питаюсь просто мой завтрак сегодня
Хлебец с сыром и чай.
Обед салат из свежих овощей заправка сметана 10% соль перец. Куриная котлета и лаваш цельнозерновой.
Ужин яичница и салат остался с обеда. Всё просто вкусно и сытно. И времени на готовку минимум. Всё мои статьи носят исключительно информационный характер. Спасибо что читаете мои статьи до конца! Если Вам интересно, Подписывайтесь на мой канал! Будем идти вместе по этому пути поддерживать друг друга. До новых встреч!
