Здравствуйте, товарищи, худеющие и заботящиеся о своем здоровье.
Сегодня поговорим про сахар (и все вкусности, которые из него делаются). Неоднозначный продукт, который вызывает массу споров.
Не было еще поколения, которое бы ела сахар так много как мы.
- Чай и кофе с сахаром
- печенье на сахаре,
- тортики,
- конфеты,
- пирожное,
- мороженое,
- шоколад и прочие вкусняхи...
... все делается на сахаре, который в таком большом количестве вызывает зависимость и неприятные последствия в виде лишних кг, прыщей и других более тяжелых и сложных заболеваний.
Если вы любите сладенькое и едите его регулярно, но понимаете что пора завязывать, то рекомендую не делать это резко и тотально.
Это чревато срывами, чревато тем, что уже через 3-4 дня вы застукаете сами себя за поеданием торта.
Поэтому рекомендую отказываться от сладкого постепенно. И заменять его постепенно.
Чем заменить сахар?
- Самое простое - это САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ. Плохая новость в том, что они тоже вредны для нашего организма. Поэтому начать с них можно, но затем рекомендую переходить на что-то натуральное.
- Есть варианты натурального происхождения - СТЕВИЯ и ее подобие ( сах.зам - стевиозид в виде порошка или прессованных таблеточек) Стевия это растение и если вы любите сладкий чай, то найдите листья стевии и заварите их вместе с обычным чаем. Достаточно будет 3-4 листочков для сладости напитка. Вкус специфический, но привыкается.
- Попробуйте в следующий раз при походе в магазин взять не сладенькое, а ФРУКТЫ, ИЗЮМ, КУРАГУ. Сладость они дают такую же, а сахара в этих продуктах натуральные, что полезно для организма.
- Конечно же МЕД. Этот науральный продукт леко заменит сахар и любые сладости из магазина. Он не только вкуснй, но и полезный.
- Заменить вредные сладости можно натуральными СИРОПАМИ. Из тех что я пробовала сама - это финиковый сироп и сироп топинамбура. С ними можно готовить, их можно добавлять в чай и их можно есть ложками если сильно хочется.
- ФИНИКИ - это прекрасное растение поможет сладкоежкам заменить любые конфеты. Сладкие плоды можно есть с чаем, готовить десерты.
Заменить обычный сахар и все вредные сладости из магазина, которые кроме вкусового удовлетворения не приносят никакой пользы, полезными, не сложно.
Я надеюсь, что эта статья помогла Вам понять это!
Будьте здоровыми и стройными!
Подписывайтесь на мой канал zen.yandex.ru/nachni_fitness
В следующей статья, расскажу вам про свою шоколадную зависимость, трясущиеся руки и про то, как последние деньги уходили на шоколад;)
