Всем привет мои дорогие друзья 👋! Рада Вас Всех видеть на своём канале 🥰!
Как Ваши дела, как успехи в снижении веса на программе Detox 🍒? Пожалуйста, делитесь со мной в комментариях 🖊️.
Прежде, чем дам Вам рацион питания на завтра, хочу поговорить о методах, которые применяют для очистки организма! Я уверена, что многие методы для Вас уже знакомы, давайте же разберемся, какие из них приносят пользу, а какие только вред!
✅Клизмы - приводят к нарушению микрофлоры, геморрою, к воспалению и повреждению слизистой кишечника!
Поэтому, лучше их делать только по необходимости, а не с целью от "чего-то" очиститься!
✅Очищение маслом - этот метод может привести к нарушениям поджелудочной железы, а также к приступу печеночной колики. Если Вам это не нужно, то конечно же очищаться маслом не стоит!
☝️А вот про естественные методы, которыми я выступаю обеими руками "за", сейчас Вам расскажу!
✅Питание!
Конечно же то, чем мы с Вами сейчас занимаемся, это на первом месте!
❗Одну, две недели в году, спокойно можно выделять, вот такому Detox рациону, который Вы проходите сейчас!Для того, чтобы немного перепрограммировать своё пищеварение! Для того, чтобы помочь организму🤸🏻!
✅Сон!
Не менее 7-8 часов в день. Постарайтесь привести свой режим в норму. Старайтесь также не есть перед сном. Ужин лучше делать за 2-3 часа до сна, так организму будет гораздо лучше справляться со своими функциями!
✅Не забывайте пить воду!
Она участвует в обмене веществ. Все процессы обмена происходят в воде. Поэтому достаточно важно, поддерживать водный баланс!
✅Следите за тем, чтобы в рационе всегда была клетчатка!
Это свежие овощи, фрукты, крупы, цельнозерновой хлеб.
❗"Кормите" свою микрофлору! Помогайте ей "развиваться"! Употребляйте в пищу кисломолочные продукты, для того, чтобы поддерживать правильную, "позитивную" флору в кишечнике!
Итак, Ваш рацион на завтра!
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🍋!
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
