Приветствую вас, дорогие мои читатели и подписчики! Хорошей погоды и отличного настроения! С вами Светлана и сегодня я рассажу про плюсы правильного питания.
ПП можно назвать только такое питание, которое обеспечивает вас всеми необходимыми полезными веществами, а также достаточным количеством калорий. Здоровая еда-вовсе не синоним "скучный" или "однообразный".Наоборот, питание должно быть разнообразным. Главный плюс ПП- ЗДОРОВЬЕ!!!!!
Ну и конечно:
1.Нормализуется вес.
2.Диеты и вредные продукты только ухудшают внешний вид.
3.Полноценный рацион-залог активности и хорошего настроения.
4.Богатый витаминами рацион выступает профилактикой многих болезней.
5.ПП улучшает сон.
6. От пищевых привычек во многом зависит стрессоустойчивость организма.
Вот такие основные плюсы ПП.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!!!
Моё примерное меню одного дня для вас.
На завтрак приготовила яичницу из двух яиц с грибами(шампиньоны). -180 г. Хлеб ржаной-23 г. Масло сливочное 8 г. Сыр-35 г. Кофе с молоком-180 г.
На перекус винегрет -154 г. Рыба запечённая минтай 120 г. Чай зелёный-200 г.
На обед муж приготовил плов с индейкой. Ну куда денешься, поела с удовольствием.
Плов- 180 г. Огурец -45 г.
На второй перекус🍎.
На ужин запекла курицу в духовке. И сделала лёгкий салат из китайской капусты и огурца. Заправила йогуртом с горчицей и приправами. Вкусно 😋.
Итого за день -1435 ккал.
Как видите, ПП-это не скучно и вкусно, а главное полезно.
Если вам было интересна и полезна моя статья, не жалейте лайков. Подписывайтесь на канал До новых встреч. Ваша Светлана.
