Диетологи давно признали мифом то, что употребление продуктов с отрицательной калорийностью точно приведет к снижению веса. Однако тот факт, что организм тратит на переваривание некоторых продуктов больше энергии, чем содержится в них самих, не ставится под сомнение. Например, на усвоение сельдерея, в 100 граммах которого всего 12 калорий, энергетических затрат потребуется в два раза больше. Если включить такие продукты в рацион, но при этом придерживается основ правильного питания, результат точно не заставит себя ждать.
1. Сельдерей
Самый низкокалорийный овощ (речь идет о листьях и стеблях). За это звание наделен специфическим вкусом. Сельдереем можно перекусывать, добавлять в салаты и даже делать сельдереев сок.
2. Шпинат
Горячо любимая моряком Папаем зелень не только не содержит лишних калорий, но и богата кальцием, магнием, железом, йодом и множеством витаминов.
3. Огурцы
Огурец на 90% состоит из воды, что делает его абсолютно безопасным для фигуры.
4. Грейпфрут
Постоянный герой всяческих диет. Что вполне оправданно: грейпфрут стимулирует обмен веществ, способствует лучшему усвоению пищи, выводит лишнюю жидкость из организма.
5. Зеленый чай
Считается, что на усвоение чашки зеленого чая организм тратит 60 калорий. Главное — никакого сахара.
6. Имбирь
В качестве острой приправы имбирь способствует выделению тепла, а значит, расходу энергии.
7. Морская капуста
Она же ламинария. Ее калорийность в свежем виде составляет примерно 5,4 ккал на 100 граммов. Конечно, эта цифра увеличится, если употреблять морскую капусту в маринованном виде или с добавлением масла или соуса.
