Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела я на 29 кг в домашних условиях путём проб и ошибок. А самая главная моя ошибка! Это много лишних перекусов организм голода, даже легкого не испытывал! А это не маловажно в процессе похудения. Вот то конфетку, то печеньку, то банан а то и два, то кусочек сыра, ну вроде бы ничего такого. А на самом деле если к этому прибавить основные приемы пищи, вот и получается не дефицит, профицит. Для меня это была главная ошибка но когда я ее поняла и исправила дело пошло. Просто иногда это понимаете приходит не сразу😊😊😊. А сегодня у меня была разгрузка, А то вчера соблазнилась на куличик😉😉😉. Завтрак
Яйца, апельсин, йогурт и чай.
Обед два яйца, апельсин.
Ужин йогурт и банан. Воды сегодня выпила 1 литр, больше я не могу я тогда себя чувствую как бочка с водой. Но это конечно мое личное мнение. Я часто делаю такие разгрузки я после них себя чувствую отлично, А утренний отвес вообще радует и мотивирует. Такое питание подходит не всем, поэтому необходима конструкция специалистов! Спасибо что дочитали до конца! Подписывайтесь на мой канал! Я похудела и у Вас все получится! До новых встреч!
