Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Всем большой привет ещё раз. Как ваше настроение с утра?
Сегодня пятница , в это значит утренний подъем, будь он неладен😂. Сына в садик и бегом готовить завтрак. С вечера поленилась убрать игрушки. А они по всему полу валяются. Вот со старшей дочкой собирали. Потом уже завтракали. Но перед завтраком я выпиваю стаканчик водички .
Завтрак был такой плотный на 500 ккал. Кофе с молоком, зерновой хлеб с маслом, омлет в пакете🤗. ( Кто не понимает про какой пакет я говорю😂 короткий рецепт скину вконце статьи). Ну и пол банана порезала. Банан был большой.
Сегодня наводила порядок на подоконнике. У нас ещё ремонт и что только на нем не лежало. И инструменты и всякое мелкое барахло и тряпки и кисти. Вот прямо магазин можно открывать))). Все убрала разложила на балконе. А на этот подоконник отправила все свои цветы.
Потом с дочкой посадили 2 косточки апельсина. Не знаю даст росток или нет. Может у нас дерево вырастит 😂
Я вообще не садовод и ничего в этом не понимаю. Пыталась на балконе выращивать огурцы, помидоры, перец все умирало даже без плодов))) Мои родители очень любят заниматься с землёй. А мы ездим сажать и копать картошку. Ну всё как у всех😁 и хватает овощей нам на 2 семьи . На зиму я забиваю морозилку овощами. А у родителей дома морозильная большая камера, тоже битком. Зато как хорошо зимой. Все практически овощи есть под рукой. Ещё через комбайн пропускаем. Отломил морковку и на сковородку.
Вы тоже так запасаетесь овощами? Или покупаете в магазине?
Перекус был у меня Белково- фруктовый.
Салат из сметаны с огурцом и тунцом и апельсин.
Наварили яиц и покрасили интересным способом. Яйца получились радужные и яркие.
Как мы это делали можно увидеть в этом коротком ролике.⤵️⤵️⤵️
Обед суп с лапшой и кусочек хлеба.
А потом отправились мы на прогулку . Наконец-то дожди закончилась и мы вышли из дома. Забрали сына из школы и отправились в парк с детской площадкой. Марусю первый раз катали на качелях.
Гуляли 2,5 часа. Чисто за прогулку 7 тыс.шагов. а к вечеру вообще 10 тыс.
Пришли с прогулки в 17:30 надо что-то ужинать и причем быстро. Хорошо было у меня отварное куриное бёдрышко и я быстро отварила гречневой лапши. В вареном виде всего 80 грамм.
Ну и конечно в 19 часов были упражнения с Джиллиан Майклс . Уровень 1 сегодня 7 день. Получилось позаниматься попозже. Но главное ,что позанималась. Уже упражнения даются легче. Мышцы уже не болят👍🤗 А вот обруч я пропустила . Уже и так устала.
Ну ничего страшного. Завтра покручу.
Вес сегодня 84.8 и пришли КД, значит через пару дней будет супер отвес 💪💪💪
Не посчитала сметану в супе. Но кто заметил я вместо 60 грамм жиров поставила 50. А то стала часто перебирать. Буду стараться до 60 грамм есть и не больше.
Вот такая пятница друзья. Всем большое спасибо за поддержку 🌷 скоро посчитаю наши результаты из пятничного отчёта. Всех целую 💋 Юлия Большакова.
И вот рецепт омлета в пакете⤵️⤵️⤵️
#худею без диет
#худею
#мой рацион
#подсчет кбжу
#как покрасить яйца
#пасхальные яйца
худею с большого веса
