Как похудеть? У каждого, кто быстро похудел, есть свой секрет. Кто-то отказывается от жирного, кто-то от булочек, кто-то считает калории... Рассказываем про самые популярные диеты для похудения от звезд!
Как похудела Адель?
Адель, которая была известна пышными формами, внезапно похудела на 50 килограммов! Как? Сама Адель утверждает, что сбросила вес благодаря ежедневным интенсивным тренировкам, однако Камила Гудис, бывший тренер певицы, раскрыла секрет похудения — диета сиртфуд. Суть диеты — употреблять только продукты, активирующие сиртуины — ферменты, которые помогают быстрее сжигать жир.
Доступные сиртфуды: кофе, зеленый чай, петрушка, голубика, зеленые яблоки, клубника, горький шоколад, грецкие орехи, говядина, индейка, курица, гречка, цитрусовые, сельдерей, листовая капуста, лук, оливковое масло, цитрусовые.
В первые дни диеты рекомендуется поддерживать низкий калораж (до 1500 калорий) и налегать на зеленые соки и смузи.
Секреты фигуры Наоми Кэмпбелл
Супермодель уверена: секрет идеального тела — в дисциплине. Наоми принципиально не ест после 8 вечера. В течение дня она старается налегать на белковые продукты: яйца: белую рыбу, овощи и фрукты. Во время съемок Наоми Кэмпбелл берет с собой ланчбоксы с орехами и сухофруктами.
У нас уже есть такой ланчбокс, сразу в удобном пакетике — миксы орехов и цукатов SUMMER MIX (фундук, арахис, кешью, миндаль, крыжовник, ревень, клюква) и ENERGY MIX (фундук, арахис, кешью, миндаль, спелый ананас и изюм)!
Трижды в год Наоми устраивает строгий детокс: 18 дней питается только коктейлем из кленового сиропа с кайенским перцем, лимонным соком и водой. Такой подход кажется нам экстремальным — не рекомендуем!
Меган Фокс и Ким Кардашьян предпочитают жирное
Кето-диета построена так: в рационе должно быть 75% жира, 20% белка и 5% углеводов. Упор — на сытные богатые полезными жирами продукты.
Разрешены:
- Рыба: форель, лосось, тунец.
- Фрукты и ягоды: клубника, черника, голубика, авокадо.
- Яйца.
- Авокадо и гуакамоле.
- Овощи: брокколи, спаржа, брюссельская капуста, огурцы.
- Мясо: говядина, бекон, курица и индейка.
- Молочные продукты: сыры (чеддер, моцарелла, козий сыр, сыр с плесенью), сметана.
Стоит полностью отказаться от круп, картофеля, пасты, сахара, фруктовых соков, выпечки, алкоголя.
Больше продуктов для здорового питания ищите на сайте https://nutsforlife.ru/
