Нарушение переваривания пищи часто связано с пониженной кислотностью. И сегодня мы разберем её симптомы и как можно себе помочь.
При пониженной кислотности пища очень медленно переваривается. Поэтому вы будете чувствовать:
· Тяжесть и ноющую боль в желудке;
· отрыжку с запахом гнили или протухших яиц;
· металлический привкус во рту;
· длительные запоры, чередующиеся приступами диареи;
· повышенное газообразование, вздутие живота;
· ломкость ногтей, волос, сухая кожа.
Что можно сделать, чтобы улучшить пищеварение.
- За пол часа до приема пищи выпить стакан теплой воды.
- Во время приема пищи добавлять острые специи. Это хорошо стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение.
- Не пить большое количество воды, непосредственно до, во-время или после приема пищи. Вода будет разбавлять концентрацию желудочного сока и нарушать пищеварение.
- Если пища сухая, то её необходимо смачивать небольшим количеством теплой воды, но не запивать. Идеальны в этом отношении супы.
- Не переедать и исключить перекусы.
- Убрать продукты, которые вызывают брожение в желудке; жирное, жареное, мучные изделия, особенно свежая выпечка, алкоголь.
- При условии, что нет воспаления в желудке, то есть он не болит, в течение дня надо пить теплую воду с имбирем и лимоном с небольшим количеством меда. Или теплые морсы из кислых ягод и фруктов.
- Всю пищу и напитки принимать в теплом виде.
Благодарю за подписку и лайк!
Запись на онлайн-консультацию 👉🏻 https://t.me/DrSvetlanaFomina
