Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За декабрь мне удалось избавиться от 8 кг, за январь - еще от 6 кг, за февраль - от 4,2 кг, а за март - от 3,5 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Завтра - 1 мая. Буду подводить итоги пятого месяца похудения и определять цели на май. Весы очевидно осознали, свои ошибки, так как вот уже 2 дня радуют отвесами по утрам.
Отвес за сутки - 200 г. Всего с момента старта 1 декабря 2021 года я похудела на 24,8 кг. В планах на апрель было сбросить 4 кг. Эх... как бы я хотела завтра утром увидеть "86,8 кг") Увижу, но позже!
Практически весь день сегодня ела куриную грудку. Долго гуляли с ребёнком и времени на готовку не было. Может я уже привыкла или изменила свое отношение к еде... Для меня сейчас она - топливо, закинула что то в себя и побежала дальше. Но в общем, меня не напрягает однообразность питания.
На завтрак высыпала на сковородку 80 г макарон и 100 г брокколи. Сверху на них вылила 1 куриное яйцо. К ним в компанию добавила мясо куриной грудки с овощами 71 г. Калорийность завтрака - 308,68 ккал.
На перекус через 2,5 часа съела обезжиренный творог 180 г и домашнее сливовое варенье 32 г. Калорийность перекуса - 251,6 ккал.
Буквально через час к уже остывшему чаю отломила от шоколадки Милка 17 г калорийностью 91,29 ккал.
На обед съела щи. 400 г калорийностью 160 ккал.
Второй перекус с 17-30 состоял из 155 г салата из свеклы и куриного яйца, который я заправила 17 г сметаны 15 % жирности. К нему разогрела мясо куриной грудки 89 г. Калорийность перекуса - 276,72 ккал.
На ужин в качестве гарнира сварила гречку. Положила на тарелку 100 г, а к ней добавила сливочное масло 5 г и мясо куриной грудки с овощами 94 г, свежий огурец 111 г и помидор 111 г. Калорийность ужина - 331, 06 ккал.
Калорийность дня - 1419,35 ккал. Голода не чувствую.
Воды и чая без сахара выпила сегодня общим объемом 2 л. Жажды нет.
На сегодня всё! До завтра!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
