Разберёмся.
Я выделю 2 причины постоянного голода:
1)физический голод
2)психологический голод
Первый - обусловлен тем,что ваша пища имеет энергоценность(калории),но не имеет достаточную пишевую ценность(белки,жиры,углеводы,витамины,минералы).
Это когда вы наелись,набили живот едой,а само тело недополучило всего необходимого. Ещё это называют клеточным голодом. Наелись вы,но не ваш организм.
Второй - обусловлен тем,что любые эмоции и переживания вы пытаетесь заглушить едой. Оторваться от реальности. Не испытывать неприятных ощущений. Тем самым переключая внимание с того,что действительно нужно сейчас вашему телу (спокойствие,развлечение,отдых,общение,близость,тепло и т.д.) на еду.
Тут может хотеться как определённых продуктов(шоколад,чипсы,колбаса,мороженое,торт и т.д.), так и может чего-то хотеться не определённого. Полный холодильник, но ничего не привлекает.
Моя задача,работая с вами,помочь выровнять обе ситуации.
✔Чтоб вы научились собирать свой рацион из продуктов,которые покрывают все потребности в макро- и микро- нутриентах.
✔Могли включить еду для радости,но при этом справляться с эмоциями без еды.
✔Чтоб вы умели делать выбор.
Когда есть выбор,тогда всё запретное на что обычно вас тянет,перестаёт хотеться есть.
Удивительно, правда?
#хочу есть #хочу похудеть #хочу и могу #тяга к сладкому #голод
