Уважаемые подписчики!
Вы меня часто спрашиваете о моем питание - что я варю себе, что ем и пью. Ем я лавровые листья и пью морскую воду…. Шутка)
Начну с самого главного в еде, присутствующего в рационе любого россиянина - хлеба. Стабильно, раз в два дня я идутза хлебом и покупаю всегда два кирпичика белого хлеба.
Если же больше покупаю, допустим три кирпичики, то на третье сутки оставшиеся хлеб, На третий день уже несвежий и невкусный.
А когда свежий, в день покупки, то со сливочным маслом очень вкусно и хорошо идёт с кофе или чаем. Получается, булка хлеба хватает на один день.
Завтрак
На завтраки обычно всегда у меня быстрозаварная на кипятке каша в стаканчике и кофе или чай с сахаром и с молоком. Бутерброд со сливочным маслом.
Иногда, если яйца есть, делаю яичницу. Но тогда с быстрокашей и бутербродом получается много, еле все съедаю.
И поэтому буквально с этой недели яичницу перенёс на ужин. Все таки после дневных физических нагрузок белок необходим.
Обеды
На обеды стараюсь приготовить вкусное и питательное. Ну, что нибудь типа супа, если есть курятина. А бывает и рыбная уха, если поймал рыбку большую.
Если нет мяса, то варю обычно каши - рисовую, гречку, макароны. Иногда жарю картошку или варю.
Например, Вчера на обед съел остаток куриного супа, сваренного позавчера в четверг. Очень вкусный суп получился. Хватило на три дня.
А с кашами и макаронами ем рыбу или консервы открываю- иногда покупаю селедку. Одна селедка хватает на 3/4 дня.
Ужин при свечах
На ужин в основном каши разные идут - ячневая каша с какао, рисовая или гречка. Допустим, сварю на обед кашу и она же может пойти на ужин с добавкой чего нибудь, например квашеной капустой для разнообразия.
Обычно такое бывает, когда продукты заканчиваются и кроме круп ничего не остаётся. Но все равно стараюсь разнообразить ужин добавками к гарниру чего нибудь.
А что ем при выездах в Балаклаву и Ялту?
В городах делаю праздник живота! Разнообразие в питание и полезное нужно.
А вот в своих поездках в города Крыма обедаю, стараюсь полноценно пообедать - салатик, первое и второе. А компот)? Да, конечно беру!
Вот так и питаюсь в диких условиях - экономно и питательно. Я не курю и спиртное не употребляю совсем - ни пива, ни винца и далее. А вот соки, воды и молочку обожаю. Ещё сладости в виде печенья, тортиков и конфет)
Стараюсь соблюдать режим питания в виде завтрака, обеда, ужина и полдника. На полдник у меня идут сок и печенья, пряник. На перекусы фрукты. Так как у меня умственная работа, то организм требует больше сладкого.
Друзья! В дзене изменились условия. Теперь мой канал зависит от ваших лайков и комментариев, монетизация идёт от ваших реакции на публикацию. Прошу ставить лайки и писать комментарии.
