Добрый вечер! Всё-таки на процесс похудения лучше всего влияет хорошее настроение. Несмотря на все мои недочеты в диете, на весах сегодня минимальный вес в этом году. Конкретные цифры писать не буду, потому что худею достаточно быстро. Это вес, который набрала с января. Быстро пришел-быстро ушел.
Это не первый опыт снижения веса. Если серьезно подходить к процессу и не устраивать зажоры, то вес набранный за полгода, предшествующие диете, уходит довольно быстро. В этом кроется подвох. Кажется, вот как быстро худею, значит, могу себе позволить лишнего. А на самом деле нет. Как только расслабляешься – все что сбрасывается, набирается обратно с такой же скоростью.
Поэтому говорить о каких-либо успехах рановато. Свой настоящий отчет начну с веса 82 кг. Столько было, когда диету Дюкана забросила. Не знаю, почему не довела дело до конца. Сама система питания нравилась, переносила легко. Сейчас пока не могу вернуться, нужно готовить для себя отдельно и белковые продукты подорожали. Вообще всё подорожало, а тратить деньги только на еду не хочу. Подстраиваюсь под изменяющиеся условия. Пока интервальное голодание самая доступная система. Ограничений по питанию нет, худеть в любом случае получится. Только скорость сброса веса будет разная.
По меню день сегодня довольно легкий. Хотелось бы выйти на такой объем пищи ежедневно. А то я много ем. Не чувствую сытости и переедаю. Это плохо. Ещё заедаю стресс. Стараюсь работать над собой.
Завтрак: яичница с колбасой, хлеб из тостера. Кофе с молоком и обычным сахаром (нужно купить заменитель, закончился).
Перекус: банан.
Ужин: рассольник (без хлеба).
После закрытия пищевого окна съела 2 ложки крабового салата примерно в 17.30.
Чувства голода нет. Я наелась. Вот примерно так представляю себе приемы пищи. Плотный завтрак с углеводами, жирами. В обеденное время что-то легкое (фрукты, овощной салат). На ужин суп или немного второго с гарниром. Надоело есть большими порциями и зависеть от еды. Постоянно готовить или думать, что приготовить. Это время хочу тратить на более полезные дела.
Несмотря на то, что питание было простым, голова не кружилась, чувствовала себя нормально. Усталость после субботнего путешествия. И сегодня 3 часа с мамой по магазинам ходили.
Я не врач и не диетолог. Все мои заметки носят ознакомительный характер. Это личный опыт. Прежде чем начинать какую-либо диету желательно проконсультироваться с врачом.
