Часто вижу, выкладывают в соц.сетях то, как пьют горстками витамины и с гордостью говорят: "Вот мой завтрак".🤭 Хорошо, если такое количество БАД назначил врач при определенных заболеваниях или доказанном авитаминозе.☝️Но к сожалению, много и тех, кто любит самостоятельно назначить себе эти добавки.💊
Наверное, маркетинг вокруг витаминов и минералов работает очень грамотно. А еще куча мифов, таких как:
🍫Хочется шоколада? Значит не хватает Магния.
🥖Хочется хлеба? Не хватает Азота.
🥓Потянуло на жирненькое? необходим Кальций.
А есть еще такое: Хочется курить? Значит не хватает Кремния🤯
Ну это все абсурд. Человек любит оправдать свои вредные хотелки, вот и придумали😌
🤓Важно знать, что наш организм запасает витамины примерно на 6 месяцев, а минералов вообще на год вперед! 🤔Чтобы начался серьезный авитаминоз надо еще постараться, учитывая разнообразие продуктов в магазинах, у нас в любом случае идет пополнение витаминов и минералов вместе с пищей. 🥑 За исключением определенных заболеваний, когда работа некоторых гормонов/рецепторов/т.д. нарушается и витамины перестают усваиваться. Но этот факт возможно подтвердить только в кабинете врача после сдачи анализов.👨⚕️
Пить витамины в таблетках часто бесполезная затея, а иногда и опасная.☝️ (Я про случаи, когда просто хочется попить витаминчиков, а то ноготки ломкими стали. Если что-то беспокоит, то необходим визит к доктору!)
Почему же бесполезно и опасно?
Бесполезно, потому что многие витамины не усваиваются без дополнительной помощи. 💁
А опасно, потому что витаминчики нужны нам в очень небольших количествах, они поступают к нам с пищей и дополнительный прием в виде БАДов может привести к гипервитаминозу. 😢
Вывод: Ежедневное сбалансированное питание закрывает потребности как макронутриентов (белков, жиров и углеводов), так и микронутриентов (витаминов и минералов)
Волшебной таблетки не существует, изобретать ничего не нужно. И прежде чем употреблять какие-либо добавки, нужно хорошенько все проверить, ведь наше здоровье превыше всего!❤️
С любовью и добротой к вашему здоровью☀️
#здоровье #здороваяеда #нутрициолог #зож #витамины
