Когда у меня не хватает времени на приготовление вкусняшки на завтрак, овсянку не хочется, хлопья тоже, да и белок добирать надо 🙈 и проще бы не завтракать, Но завтрак пропускать нельзя❗Меня выручает омлет с творогом и сыром.
Это вкусный, быстрый и полезный завтрак, как раз то, что нам нужно (и кстати не плохой вариант для ужина, если убрать сыр, все-таки зачем нам на ночь лишение жиры) 💪
В общем два яйца взбиваем со щепоткой соли, добавляем творог 5% примерно 100 г, чесночный перец и ещё раз взбиваем до более менее однородной массы. Обжариваем на а/п сковороде под крыжкой, когда омлет уже почти готов.
Добавляем сыр. В моем варианте 25 г сыра. Когда омлет почти готов я на одну половинку выкладываю натертый сыр и аккуратно накрываю другой. Ещё пару минут под крышкой и можно подавать 🍳
#режимдня#правильноепитание#всепросто#нех деемастройнеем
