Дорогие, многие из вас ошибочно полагают, что проблемы с волосами можно решить исключительно удодовыми средствами для волос, но это не так😉
Важно правильно питаться, чтобы волосы получали необходимые элементы
Советую вам продукты, которые необходимо включить в ваш рацион для роста, блеска и здоровья волос⤵️
⚪️Жирная рыба (замена льняное масло);
⚪️Зелёные овощи и зелень (шпинат, брокколи, стручковая фасоль, спаржа);
⚪️Мясо птицы (отличный источник белка и цинка);
⚪️Бобовые (чечевица, фасоль, бобы);
⚪️Орехи (миндаль, кешью, пекан);
⚪️Зерновые культуры (цельнозерновой хлеб богат витаминами и минералами, отвечающими за укрепление волос);
⚪️Яйца;
⚪️Молочные продукты (молоко, творог, йогурты, кефир);
⚪️Устрицы;
⚪️Морковь (богата витамином А, который важен для здоровья кожи головы).
Питайтесь правильно и полезно, чтобы сохранить силу волос, но и не забывайте о профессиональном уходе для ваших локонов! Любовь к себе- самое главное в нашей здоровой красоте🤍
