Тыкву можно и нужно есть сырой. И поверьте, в таком виде она не менее вкусна, но и полезнее, чем овощ после термообработки. Вот как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы получить от нее максимальную пользу и удовольствие.
Сырая тыква - уникальный овощ! Она содержит редкий витамин Т, дефицит которого провоцирует нарушение обмена веществ и процесса кроветворения. Для тех, кто мечтает похудеть, нарастить мышечную массу, наладить работу пищеварительного тракта, справиться с вялостью, недомоганием и стрессом, этот витамин жизненно необходим!
Ηа этoм пoслужнoй список целебной тыквы oтнюдь нe закачиваeтся: с пoмoщью
кoктeйля на oснoвe сыpoгo oвoща мoжнo укpeпить иммунитет и насладиться уютной зимой по полной программe.
В сыром виде тыкву может употреблять до 0,5 кг в день. А вареную или запечную- до 2 кг. В сыром продукте сохраняется гораздо больше важных витаминов, поэтому он более полезен.
Рецепты коктейлей из сырой тыквы
Тыква + морковь
Понадобится:
100 г моркови
150 г тыквы
1 стакан йогурта без добавок
Приготовление:
Морковь натрите на крупной терке, тыкву мелко нарежьте, затем положите овощи в блендер и залейте йогуртом, измельчите. При желанию добавьте мед, корицу или куркуму.
Тыква + апельсин
Понадобится:
200 г тыквы
1 сочный апельсин
2 финика
2 кураги
корица по вкусу
Приготовление:
Тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты нарезать кубиками, положить все в блендер и хорошо измельчить, приправить корицей.
Тыква + имбирь
Понадобится:
200 г тыквы
1 банан
2 чайные ложки нарезанного свежего корня имбиря
30 г измельченного миндаля
1 чайная ложка меда
корица по вкусу
Приготовление:
Нарежьте банан и тыкву кубиками, поместите в блендер, добавьте имбирь и все хорошо взбейте. Приправьте готовый коктейль медом, корицей и молотым миндалем.
Тыква + овсяные хлопья
Понадобится:
200 г тыквы
2-3 столовые ложки овсяных хлопьев
200 мл молока
1 чайная ложка меда
0,5 чайной ложки корицы
Приготовление:
Нарежьте тыкву небольшими кусочками, положите ее в чашу блендера, затем добавьте овсянку, мед, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до получения однородной массы.
Если вы хотите похудеть, возьмите напиток с имбирем на заметку, получить заряд утренней бодрости – обратите внимание на смузи с апельсином. Все представленные коктейли стимулируют защитные свойства организма, придают бодрости и просто приятны на вкус.
Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада вашей подписке и лайку)
#сад и огород #сад и дача #полезныесоветы #садоводство #полезное питание #смузи рецепты
