Каждый из нас когда-нибудь видел людей, у которых жировые отложения распределяются не равномерно: слишком широкие бёдра, большой живот, полные руки и т.д. Зона, подверженная наибольшему скоплению жировой клетчатки сигнализирует нам о том, что внутри организма что-то не так. Давайте разберемся, о чем же предупреждает нас наше тело?
Жир на руках
Жировые отложения на руках свидетельствуют о проблемах с гормоном-эстрогеном(женский половой гормон). В этом случае наиболее правильным решением при устранении данной проблемы будет обращение к специалисту-эндокринологу.
Превышение эстрогена в организме может происходить по нескольким причинам:
1. получение большого количества этого гормона с продуктами питания( молочные продукты, бобовые);
2. нарушение баланса гормонов(когда организм самостоятельно вырабатывает гормон в большом количестве).
Жир на животе
Отложение жира в области живота сигнализирует о том, что человек находится в постоянном стрессе, в следствии чего в его организме преобладает гормон стресса (кортизол). Брюшной жир даже иногда называют "комком нервов". Для того, чтобы начать решать эту проблему, необходимо:
1. во-первых, обратиться к квалифицированному психологу;
2. не заедать стресс сахаросодержащими продуктами.
Жир на боках
Наиболее частыми причинами возникновения жировых отложений на боках являются
1. быстрые перекусы(углеводы, сладости, фаст-фуд)
2. прём пищи перед сном.
Способы избавления от жира на боках:
1. пейте много жидкости. Минимум 200-300 мл воды каждый день;
2. ешьте минимум за 3 часа до сна;
3. исключите из рациона сахаросодержащие продукты
Жир на ягодица и ногах
Причина жировых отложений в области ягодиц, бёдер и ног кроется в гормональном бисбалансе. Ожирение в этих зонах также называют "глютеновым", так как непереносимость глютена приводит к возникновению воспалительных процессов в кишечнике, вследсвии чего возникают аллергические реакции и нарушается функционирование надпочечников, и в результате вся эндокринная система даёт сбой.
Способы борьбы с жировыми отложениями в этих зонах:
1. отказаться от курения и алкоголя;
2. здоровый сон. Научно доказано, что 8-ми часовой сон нормализует обмен веществ и человек быстрее худеет;
3. исключите из рациона продукты с высоким содержанием глютена(овсяные хлопья, пиво, хлебобулочные изделия).
