Многие из нас сталкивались с такой довольно частой проблемой, как невыносимая тяга к различным перекусам или сладкому. И совсем не важно: поели мы или нет. На работе иногда бывает хочется что-то пожевать. И вот вроде бы на помощь приходят всякие бутерброды, чипсы, и сухарики, но... это убивает Ваш желудок. Не быстро, но постепенно. Так что же делать? Вот как раз именно для этого держите список советов, которые может не навсегда, но точно уменьшат эту тягу:
Пейте больше воды. Уже давно доказано, что наш организм примерно на 70% состоит из воды. В следующий раз попробуйте просто попить воды и поверьте, Вам станет легче.
Посмотрите на своё эмоциональное состояние. Обычно мы начинаем есть, когда нам скучно. Так что пытайтесь с этим что-то сделать, займите себя чем-то, увлеките. Еда вряд-ли сильно поможет.
Составляйте список дел на день. Да, это довольно банальный совет, но всё же. Фейковый голод просыпается и от безделья. Просто следуйте своему плану и переходите от одного дела к другому. Так Вы и день продуктивно проведёте, и Ваш организм спасибо скажет.
Ешьте более спокойно. Бывает на скорости закинешь в себя что-нибудь, а что поел так и не понял. Попробуйте хотя бы один раз так не делать, и поверьте, сытость останется с Вами надолго.
Физическая нагрузка. Часто из-за постоянных посиделок в нашем организме происходит своеобразный застой энергии, который некуда девать. Именно от этого и появляется никому не нужный жир. Начните хотя бы с бега. Совсем не обязательно уходить в профессиональный спорт.
Я часто замечал, что от небольшой нагрузки мозг хорошо проветривается от рутины.
Тренируйте силу воли. Если предыдущие советы всё же Вам не помогают или всё равно тяжко, - развивайте силу воли. Умейте иногда отказывать себе в мелких краткосрочных желаниях.
Кстати, в комментариях я оставил для Вас очень хорошую цитату, которая заставляет задуматься.
