ЧИА ПУДИНГ
20 г семян чиа
25 г кокосовых сливок
150 г фруктовое немолоко
КБЖУ 217/5,5/12,2/25,9
К семена чиа добавить сливки, немолоко хорошенько перемешать и убрать в холодильник на ночь. Я перемешиваю ещё раз перед сном, чтобы не было комочков. К утру семеня набухнут и порция увеличится в объёме. Перед употреблением ещё раз перемешать добавить фрукты или ягоды по вкусу, мне нравится в сочетании с бананом и кокосовой стружкой 🤤
Честно говоря, покупала эти семена и была скептически настроена, но любопытство оно такое, нельзя его не удовлетворить,так как я в рассказы про суперфуды не верю, но в одном из мноих любимых блогов, я увидела как раз разбор семян и решила всё-таки попробовать.
Что тут скажешь это вкусно и ещё приятный бонус полезно (семена содержат клетчатку, магний, медь, селен, фосфор, витанимы В 6 и В2, железо, кальций и цинк) Естественно суточной потребности это не покроет, но как дополненительный источник в самый раз.
Вариантов приготовления чиа пудинга масса, я пока попробовала этот и мне вкусно
😋
