Всем здравствуйте!
Сегодня получился углеводный день.
Завтра надо исправляться.
Воды пью много, так как продолжаю принимать магниевые ванны.
Завтрак. Банановые оладьи. Кофе без сахара. (375 ккал).
Очень - очень вкусные оладьи, порция большая. Помню, в самый первый раз не понравились. Тесто показалось жидким из-за большого количества банана и, наоборот, меньшего - муки рисовой. Я даже увеличивала количество муки.
А сейчас так наловчилась, и масла много не надо. Ничего не прилипает. Красивые, кружевные 😃.
Рецепт есть на канале.
Перекус отсутствовал. Была вне дома.
Обед. Гречневая лапша соба с овощами и курицей. Пирожное трюфельное. (615 ккал).
Порция лапши с курицей и овощами большая, более 500 грамм.
Ела в два приёма. (503 ккал)
Чуть позже - 1 шт французское пирожное трюфельное. (112 ккал)
Рецепт лапши есть на канале.
Все очень просто:
Отварить гречневую лапшу в теч 3 мин после закипания.
Отдельно обжарить кусочки курицы, овощи (у меня крупные куски - баклажан, помидоры) и овощная смесь. Добавить соевый соус 1 - 2 ст л.
Соединить всё. Ещё чуть обжарить вместе.
Полдник. Банан (1 шт). Карамель леденец (1 шт) (118 ккал).
Ужин. Салат с тунцом и яйцом. (219 ккал)
Пекинская капуста, 1 яйцо, помидор, огурец, тунец консервированные, соль, перец, немного масла.
Всего за день 1327 ккал.
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗
