Друзья, мы уже разбирали эту ситуацию. Но сегодня я ещё раз столкнулась с разным выходом калорийности 🤷♀️.
Посмотрите, пожалуйста, мои расчёты ⬇️.
Когда я обращалась в службу поддержки программы Счётчика калорий, они ответили "можете не вносить выход готового блюда. Всё равно, мол, сколько калорий использовалось, столько и съедите" .
Плюс я прочитала в одном блоге, где автор канала тоже худела на подсчёте калорий. Она тоже ответила читателям в комментарии, что НЕ вносит выход готового блюда.
Ок, я решила тоже НЕ вносить вес приготовленное блюда.
Это работает, если приготовила - съела. Сколько есть калорий в продуктах, столько в тебя отправилось.
Ну а если съесть надо часть? Как тогда? Вот посмотрите ⬇️ сегодня пример. Приготовила Кекс в кружке, продуктов на 252 грамма, после выпечки вес 230 грамм, а съесть надо было 100 грамм.
Расчёт :
На примере рецепта Кекс в кружке.
При одинаковом количестве ингредиентов в двух случаях.
1) Не считаем вес после приготовления (сколько калорий в ингредиентах, столько суммировалось).
Вес всех продуктов до выпечки - 252 грамма
143 ккал/100 гр.
2) Вес пишем по факту после взвешивания готового продукта.
Вес после выпечки - 230 гр.
Калорийность на 100 гр/ 157 ккал
Разница между ними почти 100 калорий!
Так как поступить, друзья?
Всё-таки учитывать вес готового блюда?
Или только если готовить на себя одну 😂, ни с кем не делиться и впихивать всё блюдо в себя. 😅
А вы как поступаете? Напишите, пожалуйста, как вы считаете
