Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 33 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ припомощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Обычно моя статья выходит рано утром. А пишу я ее вечером ,когда все уже спят и ставлю на отложенную публикацию на 6 утра. Но вчера я решила лечь спать сразу с детьми. Это было в 22 часа. Я просто уже чувствую, что у меня накопилось недосыпание. Я сплю в среднем 6,5 часов. А сейчас проспала аж 9 часов))) наконец-то выспалась🤗
Детки уже в школе и в саду. А я начинаю описывать свой вчерашний денёк.
Вторник всегда день беготни:
- обход врачей с Марусей плановый в год.
- Отвожу в школу старшую дочку
- Отвожу в сад сына
- Забираю дочку из школы
- Забираю из сада сына
- Отвожу сына в школу на подготовительный
- Забираю его из школы😂
Все эти манипуляции в итоги вышли почти на 10 тыс шагов
В будни подъем рано, но завтрак только через 2 часа.
Решила я его сделать плотным, чтобы не было голода, как за день до этого. Омлет в пакете, огурчик, большой кусок хлеба зернового и масло.
Потом помчалась с дочкой по врачам. Сегодня окулист и лор. Лора не было аж 40 минут. Куча людей скопилась у кабинета с детьми. Медсестра бегала по больнице и не могла его найти😡🔥
В итоге соизволил прийти да ещё с какими-то знакомым мужиком. Сидели в кабинете и болтали , смеялись минут 10. В итоге прием наш длился 30 секунд. Посмотрел уши ,потрогал гланды и дал бумажку ,что здоровы. Вот это меня больше всего бесит. Что ждёшь дольше в 100 раз, чем сам осмотр😡😡😡. Особенно с маленьким ребенком, который не хочет ждать вообще 😁
Вот мой перекус половинка Грейпфрута.
Думала я что сделать на обед. Но у меня была большая кастрюля отварной картошки. Ну и решила я не заморачиваться с готовкой. Положила картошечку, посолила немного. Лечо от свекрови любимой) и отварная белая фасоль.
Выпила стакан биокефира 1% в такой стакан умещается ровно 250 гр.
Кстати этому синему стакану лет 7. Он неубиваемый))) сколько раз падал, сколько раз с нами переезжал. Когда-то покупала его в фикс прайсе за 22 рубля))) с эффектом мокрого стекла🥴😁
💫Скорее бы сделать ногти, обязательно на днях сделаю маникюр. Кому не трудно пришлите в комментариях ваш маникюрчик?Может я подсмотрю и сделаю что-то подобное🔥🌷🤗
На перекус номер 2 ещё такой же стакан кефира. Я купила литровую бутылку на 2 дня.
Не хватает белка и жиров значит бегу в магазин за скумбрией. Милое дело, лучка в брюшко засунул ,специями обмазал и в духовку в фольге. Пол часа при 180 градусах и прекрасный ужин👍👍👍
Ввела я опять клетчатку 2 раза в день по столовой ложке. Посмотрю как будет.
Заказала я всё таки семена льна на валдберис. Он у меня в соседнем доме, проще забрать оттуда .
Пока на пробу 400 грамм. Но отзывы очень хорошие. А вы куда добавляете эти семена?
В итоге недобор белка все равно. И воду не занесла . Я пью всегда по желанию. И все равно заношу ее примерно ,но меньше 1,5 л у меня не выходит плюс чай ещё и кофе. Литра 2 точно жидкости.
Ну что дорогие друзья . Всем спасибо за поддержку 💋. Мой вес сегодня - это севшая батарейка на весах. Долго она продержалась у меня. Надо сегодня купить новую. А то как-то не по себе, когда не знаешь утренний вес😂 уже новая зависимость нарисовалась))
Всех целую 💋 Юлия Большакова.
#худеем вместе
#как похудеть дома
#подсчет кбжу
#мой рацион
#худею с большого веса
#худеем вкусно
