люди с проблемами с сердцем иногда слышат, что они должны сократить потребление кофе, но новое исследование показало, что употребление двух или трех чашек в день черной жидкости на самом деле хорошо влияет на сердце. вот подробности:
в последние годы все больше исследований показывают, что употребление нескольких чашек кофе в день очень полезно для здоровья. теперь новое исследование показало, что употребление двух-трех чашек кофе в день может снизить риск развития проблем с сердцем и даже продлить жизнь.
исследователи проанализировали данные почти 400 000 человек в возрасте 50 лет, которые не страдали от сердечных заболеваний, и наблюдали за ними в течение 10 лет. они обнаружили, что в целом выпивать две или три чашки кофе каждый день было лучше. у этих людей был на 10-15 процентов ниже риск развития ишемической болезни, сердечной недостаточности, нерегулярного сердцебиения или смерти по любой причине. преимущества имели место независимо от того, пили ли участники растопленный или молотый кофе. Кофе без кофеина, напротив, не приносил такой же пользы для здоровья.
исследователи также изучили людей, которые уже страдали от каких-либо сердечных заболеваний, и обнаружили, что две-три чашки в день были связаны с более низким шансом умереть по сравнению с тем, чтобы не пить, несмотря на опасения среди врачей, что стимулятор может ухудшить проблемы с сердцем.
«последние данные свидетельствуют о том, что ежедневного потребления кофе не следует избегать, а включать как часть здоровой диеты для людей с сердечными заболеваниями и без них», — сказал профессор Питер Кистлер, эксперт института сердца бейкера в мельбурне, австралия, который возглавлял исследование.
что внутри кофе?
кофейные зерна содержат более 100 соединений, связанных с более низким уровнем воспаления и повышенным метаболизмом. исследователи говорят, что эти механизмы могут быть одними из факторов, лежащих в основе того, как употребление напитка может улучшить здоровье сердца. соединения в кофе могут уменьшить воспаление, улучшить чувствительность к инсулину, что снижает уровень сахара в крови, и увеличить метаболизм. также известно, что кофеин подавляет аппетит, что может привести к снижению показателей ожирения и связанных с ним состояний здоровья.
Австралийские исследователи использовали данные BioBank в Великобритании — базы данных, содержащей медицинскую информацию от более чем полумиллиона британцев, которые находились под наблюдением в течение 10 лет. Те, кто вошел в базу данных, заполнили анкету, в которой их спросили, среди прочего, сколько чашек кофе они выпивают в день. В первом исследовании команда изучила данные о 382 535 людях в возрасте в среднем 57 лет без проблем с сердцем.
Результаты исследования, которые будут представлены на Американской конференции по кардиологии в Вашингтоне, показали, что употребление двух-трех чашек в день было связано с наибольшей пользой; риск того, что опрошенные страдают от ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, проблем с сердечным ритмом или умирают по любой причине к концу исследования, был на 10-15 процентов ниже.
Тем не менее, команда обнаружила, что те, кто выпивал одну чашку кофе в день, скорее всего, имели инсульт или умирали от проблем с сердцем. Профессор Кистлер, руководитель исследований аритмий в больнице Альфреда и Институте сердца пекаря, сказал, что существует «целый ряд механизмов», с помощью которых кофе может улучшить здоровье сердца и снизить смертность.
во второй части исследования команда изучила 34 279 человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чтобы определить, как потребление кофе повлияло на их здоровье. в целом, те, кто пил две-три чашки кофе каждый день, с наименьшей вероятностью умирали в течение 10-летнего периода. а употребление любого количества кофе не увеличило риск развития проблем с частотой сердечных сокращений, что некоторые врачи отмечают как повод для снижения потребления кофе, так как кофе вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и учащенное сердцебиение.
команда обнаружила, что те, кто страдал от фибрилляции предсердий - распространенного типа проблем с частотой сердечных сокращений - и пили одну чашку кофе в день, почти на 20 процентов реже умирали в течение 10 лет наблюдения по сравнению с теми, кто не пил кофе.
профессор Кистлер сказал, что врачи «обычно обеспокоены» тем, что люди пьют кофе и страдают от сердечно-сосудистых заболеваний или аритмий. «но наши исследования показывают, что регулярное потребление кофе безопасно и может быть частью здоровой диеты специально для людей с сердечными заболеваниями», — сказал он.
31.03.2022 Walla Health Institute Israel
===
Ешь и худей - Питайся удобно - Будь в форме [магазин правильного питания]
