Я назвал канал "Трезвый расчет", поэтому подумал, что истории людей, которые смогли отказаться от алкоголя, могут быть полезны.
История 1.
После того как я бросил пить почти тридцать месяцев назад, мне пришлось признаться самому себе, что я стал зависимым от алкоголя. Вероятно, я, как и многие другие, пил слишком много, слишком долго и слишком часто.
«Прекрасно!» - часто думал я. «Я избавился от этой зависимости!». Эта новая жизнь, полностью свободная от алкоголя, была действительно классной и намного лучше, чем я когда-либо думал раньше! Гораздо больше энергии, здоровья, хорошего настроения и стремления к действию. Это чудесно!
Уменьшающееся желание жить трезво
Иногда, однако, я чувствовал, что мое желание жить без алкоголя внезапно угасает. Были моменты, когда радость от новой трезвой жизни и уверенность в успехе, казалось, улетучивались. Я ни в коем случае не хотел возвращаться к своей прежней жизни, но иногда меня тянуло просто выпить два или три бокала. Вновь появлялось желание снова стать «одним из них», снова сидеть с друзьями, радоваться и наслаждаться». В такие моменты простая мысль о том, что я никогда больше не буду употреблять алкоголь, поражала меня, как удар под дых.
И тогда мне казалось, что пьедестал, на котором я гордо и счастливо стоял со своим новым отношением к выпивке, внезапно трескается и начнет медленно разваливаться. Куда-то вдруг подевались все позитивные и радостные мысли о жизни без алкоголя? Что произойдет, если я поддамся этому спонтанному желанию, как это происходило много раз в прошлом? Я почувствовал и понял, что я легко восприимчив, слаб и уязвим. Я также почувствовал огромную опасность, исходящую от этих ядовитых мыслей. Я начал бояться этих моментов.
В качестве спускового крючка для этого ядовитого мышления, например, было достаточно благонамеренного замечания старого друга типа: «Но ты не выглядишь счастливым, живя без алкоголя». Иногда хватало сцены из фильма, где люди вместе наслаждаются алкоголем и становятся друзьями. Или просто запах вина, пробки, алкоголя, дрожжей или хмеля, вид деревянных бочек в рекламном ролике про французские винодельни. Иногда, словно по какому-то злому волшебству, моя воля внезапно полностью таяла.
Но я также чувствовал, что это была не физическая жадность к глотку вина или бокалу пива, которая внезапно овладела мной. Скорее, это было огромное желание просто быть, чувствовать и думать так, как я думал раньше. Это было ужасно – как старые и ужасно знакомые мысли вторглись в мое мышление – как будто они никогда и не исчезали.
Поначалу эти мысли были всего лишь маленькой струйкой. Затем появился маленький ручеек и, наконец, огромная река, смывающая все. И точно так же, как вода следует точно по тому пути, который она когда-то проложила, мои мысли потекли снова в том же направлении. Я вдруг стал думать так, как и раньше, – и мне стало пугающе хорошо от мыслей, которые снова предлагали жизнь с алкоголем. «Все больше и больше я осознавал, насколько моя мотивация к жизни без алкоголя зависит от моих мыслей об этом».
Ядовитые мысли
Разве мы не были друзьями много лет – алкоголь и я? В конце концов, разве в этом не было своих положительных сторон? Столько легкого удовольствия! Что может быть такого плохого в том, что так много людей делают это? Разве я не был бы «наконец-то нормальным», если бы время от времени возвращался к выпивке...? Кроме того, я уже успел бросить курить, не так ли? За все это действительно можно было бы выпить кружку пива...!
Я все отчетливее ощущал опасность и понимал, что должен противостоять этой опасности сам. Все больше и больше я понимал, насколько моя мотивация к жизни без алкоголя зависела от моих мыслей и внутреннего отношения к трезвой жизни: рассматривал ли я отказ от алкоголя как прискорбный, но необходимый и печальный факт – или как правильный способ придать моей жизни радости, удовольствия, улучшить здоровье, получать более яркие впечатления?
«Мантры трезвости»
Я понял, что должен попытаться изменить свои мысли об алкоголе, заменить их другими «образцами мышления».
Иногда вы слышите или читаете высказывания других людей о пьянстве, и вы сразу чувствуете, как они мудры, какой большой смысл они имеют. Для меня одно из моих любимых утверждений звучит так: «Алкоголь притупляет не только плохое, но и хорошее». Или: «Трезвость – это настоящая привилегия. Будьте счастливы и гордитесь, что вы не пьете!».
Я записал много таких фраз. В течение первых нескольких месяцев я читал их почти ежедневно, пытаясь представить и усвоить их значение. Я думал о них, размышлял об их значении. Я читал их вслух или про себя, просто думал о них ... снова и снова. День за днем. Потом через день. Затем еженедельно. Наконец, только изредка.
В течение недель и месяцев я усваивал эти «мантры» и этот новый образ мышления, как раньше усваивал свое привычное мышление и разговоры об алкоголе в течение многих лет. Я читал эти мантры вслух, прежде чем отправиться на вечеринку. Я бегло просматривал их, когда уезжал в командировку. Когда я испытывал что-то, что могло поколебать мою мотивацию, я использовал мантры как спасительный якорь, ища убежища в этих словах, как в безопасной гавани.
Мое внутреннее отношение к жизни без алкоголя стало более твердым и устойчивым. Я всегда носил эти мантры с собой, как внутренний щит, и наблюдал за собой с улыбкой, хотя меня окружали люди, которые все еще пьют. Я научился отказываться от выпивки и чувствовать себя при этом в безопасности.
Сегодня я знаю, что мне не нужно было быть особенно сильным, чтобы действительно и дальше жить без алкоголя. Гораздо важнее было быть и оставаться сосредоточенным – сначала в своих мыслях, а затем в своих действиях. Мантра, которую я до сих пор повторяю почти ежедневно с внутренней улыбкой: «Оставайся сосредоточенным – оставайся трезвым».
Подписывайтесь на канал, комментируйте, ставьте лайки.
