Всем привет!
А на улице то все теплее, снега всё меньше и уже совсем скоро, оглянуться не успеем, покажутся первые зеленые листочки. Тюльпаны уже уверенно высунули клювики). Весна)). Значит гулять будем дольше. А времени на готовку тратить ещё меньше)).
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Хорошая порция домашней творожной массы, в которую сегодня добавила немного грецких орехов и чашка кофе.
- Творожная масса
- Орехи грецкие
- Кофе
Обед
Написала уже, что готовить будем ещё меньше). Чашка бульона и запеченая куриная грудка. Очень разнообразное меню)). Вчера курица без бульона, сегодня с бульоном, завтра не знаю с чем, но курица будет точно.
- Куриное филе с сыром
- Бульон
- Хлеб
Перекус
Новый для меня продукт - мацони. Для разнообразия можно, особенно если с мёдом.
- Мацони
- Кофе с молоком
Ужин
Продолжаю готовить рыбу, на сей раз просто жареная треска. Для панировки использовала ржаную муку. Читала, что в кукурузной очень хорошо панировать, но покупать пачку, чтобы раз в полгода пожарить рыбу, не стала. В ржаной тоже хорошо.
Когда-то давно заказывала замороженную рыбу в интернет магазине мелкооптовом, что-то типа "рыба из Мурманска". Вот до сих пор помню какую треску мне привезли - почти с меня ростом, огромную). Вот хороша рыба была... Правда как я её потом разделывала... 😂
Сделала и "соус" - мацони смешала с мелко нарезанным маринованным огурцом и подсолила.
- Треска жареная
- Соус к рыбе
- Фасоль с овощами
- Какао
Итого
Вот как то так.
И что с таким меню напоминать про специалистов 😅. Но напомню - если хотите кардинально изменить свой рацион необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Хорошего весеннего дня всем!
Ваша Десятипудовочка.
