Аюрведа рассматривает каждый продукт питания, как лекарство. Отсюда разумный подход к выбору продуктов, приготовлению и приёму пищи. И чтобы была благословением, а не проклятьем Аюрведа даёт советы. Вот некоторые из них:
- Не ешьте без ощущения голода. Между приёмами пищи делать 4-5 часовой перерыв
- Избегать любых перекусов, в том числе жидкостей, за исключением воды
- Не пить без ощущения жажды
- С пищей принимать воду: если снизить вес, то перед едой, если сохранить вес - во время еды, если увеличить вес - после еды.
- Не пить слишком горячее и слишком холодное
- Не смешивать блюда с разной температурой
- Есть сидя, в приятном месте, удобной позе и из чистой посуды
- Пища должна быть приготовлена с любовью
- Читайте перед едой благодарственную молитву или мантру
- Не ешьте в негативных эмоциях, еда будет иметь отравляющее действие
- Не следует есть вместе продукты, которые не сочетаются друг с другом
- Стараться не есть до восхода и после заката Солнца
- Стараться выбирать еду подходящую по вашей конституции тела
- Не разговаривать и не смеяться во время еды. Смех после еды способствует пищеварению
- Не переедать и не есть невкусную пищу, вызывающую сопротивление организма
- Тщательно пережёвывайте пищу
- Переваривание пищи начинается с момента, когда увидите её и почувствуете её запах. Красивая сервировка и приятный аромат пищи способствуют хорошему пищеварению.
- Согласовывайте пищи с индивидуальными особенностями, сезоном, погодой
- Одна четверть желудка - для воды, две четверти - для еды, одна четверть - для воздуха
- Не ешьте слишком быстро или слишком медленно
- После еды благодарите, также полезно совершить прогулку
- После плотного приема пищи избегать физического и психического напряжения в течение 2-3 часов
- Душ или ванна в течение 3 часов после еды гасит пищеварительный огонь, избегайте этого
- Никогда не ешьте перед баней или в бане
Подобные правила направлены на нормальное усвоение пищи, на гигиену питания и чтобы еда способствовала оздоровлению, а не болезни.
(Из книги «Аюрведа на каждый день» Неаполитанский С.М. СПб 2014)
Центр "Камертон Жизни" Алексея Лобачева - это онлайн-консультации по ведической астрологии, нумерологии, психосоматике, регрессиям. Подробности: https://vk.com/kamertonlife
#центркамертонжизни #алексейлобачев #регрессии #ведическаяастрология #психосоматика #нумерология #онлайнконсультации #творческаястудияладья #семьялобачевых #гармонизация #аюрведа #подлиннаядуховность #тригуны #триэнергии #восточнаяпсихология #духовныйуровень #главнаяцель #разум #материальноеидуховное #здесьисейчас #законыпитания
