Кому не удалось избавиться от лишних кило до весны – не переживайте, вы не одиноки) Предлагаю ликвидировать последствия гастрономических слабостей любопытной монодиетой. Обещают быстрый результат. Проверим?
Соглашусь, это не самый идеальный способ похудения, поэтому перед тем, как браться за подобный эксперимент, убедись в своих серьезных намерениях. Ведь сбросив мешающие килограммы, можно легко их вернуть, если не придерживаться правильного питания в дальнейшем.
Самый строгий вариант диеты на овсянке рассчитан на 10 дней. За этот короткий срок разрешается есть лишь овсянку на воде с сухофруктами. Соль и сахар, разумеется, недопустимы. Трапезничать за 3-4 часа до отхода ко сну также запрещено даже овсянкой, в этот период угомонить бурлящий желудок можно водой или чаем с лимоном.
Чуть более свободный вариант овсяной монодиеты позволяет потребление все той же овсянки на завтрак и ужин, при этом обедать можно, чем заблагорассудится (в рамках системы здорового питания, разумеется).
Придерживаться обоих видов овсяной монодиеты можно не более 10 дней раз в полгода.
Система питания для диеты на овсянке:
Завтрак: 100 г овсяных хлопьев на воде с сухофруктами (пара штук чернослива или кураги)
Второй завтрак: крупное яблоко (лучше зеленое)
Обед: 150 г овсяной каши на воде с сухофруктами (немного кураги или изюма)
Полдник: салат из томатов с горстью салатных листьев, заправкой из сока лимона с маслом, 3-4 шт. чернослива или 250 мл нежирного кефира
Ужин: 100 г овсянки, сваренной на воде или обезжиренном молоке.
Вот такая незамысловатая диета, которая должна принести быстрый результат. Почему я выбрала именно ее для эксперимента?
Во-первых, люблю овсяные хлопья в любых видах; во-вторых, люблю яблоки; а вот с заправкой из лимона с маслом предстоит познакомиться.
Похудение для меня не самоцель, важнее другое – лишний вес мешает, ограничивает в движениях, вот от этого я хочу избавиться. И если изменятся только объемы, а на весах значения не очень, всё равно буду считать эксперимент удавшимся.
Если вы здесь, значит, вас интересует ЗОЖ? Делитесь своим опытом в комментариях, я буду рада обсудить ❦
