Сегодня хочу поделиться с вами тестом на определение дефицита магния🙌
Лайк за полезность👍 и пишем свои результаты в комментариях
Ответы на тест в конце поста.
Этот тест был разработан на кафедре гинекологии МГМУ им Сеченова и является достаточно достоверным для начальной диагностики.
⠀
💙ТЕСТ на дефицит МАГНИЯ
- У вас всегда сухие руки? (Да - 0, иногда - 1, чаще влажные - 2)
- Соблюдаете малокалорийную диету (Да - 2, иногда - 1, никогда - 0)
- Вы употребляете спиртное (регулярно - 2, иногда - 1 , никогда - 0)
- Бывают ночью судороги в мышцах? ( никогда - 0, иногда - 1, часто -2)
- Вы едите зеленые овощи реже 3 раз в неделю? ( да - 2, иногда - 1, нет - 0)
- У вас бывают ощущения перебоев в работе сердца? ( да - 2, иногда - 1, нет -0)
- Вы легко реагируете на стрессы? ( да - 0, иногда - 1, нет -2)
- Вы едите бобовые, орехи и семечки реже 1 раза в неделю? ( да - 2, иногда - 1, нет -0)
- У вас бывают запоры или диарея? ( да - 2, иногда - 1, нет -0)
- Вы всегда едите белый хлеб? ( да - 2, иногда - 1, нет (или чёрный) -0)
- Вы бываете раздражительны и плаксивы? ( да, часто и без повода - 3, да,когда бывает повод - 2, нет, спокоен в любой ситуации -0)
- Покупая продукты, вы учитываете их минеральный состав? ( никогда - 2, иногда - 1, обязательно -0)
👉Как определяем - отвечаем на вопросы с помощью чисел в скобочках и потом эти числа суммируем.
Смотрим результаты:
Пишем в комментариях какой пост написать дальше:
- Лучшие формы магния
- Продукты содержащие магний
- Жидкий магний как его использовать
⠀
❗Этот тест покажет сильный дефицит магния, потому как показывает практика - нехватка его есть у всех
