В наше время следить за внешностью обыденное дело. Каждый по-разному, но есть единый список тех продуктов, которые поддерживают молодость с большим эффектом. Вот про такие продукты и пойдёт наша речь в этой статье.
1. Кисломолочные продукты. Будь то йогурт, кефир или творог - все полезно. Большое количество кальция в продукте ведёт к хорошим волосам, ногтям и зубам. Если эти аспекты волнуют вас - едим кисломолочную продукцию.
2. Морепродукты. Побаловать себя таким продуктом не только вкусно, но и полезно. В них содержится большое количество белка, который в свою очередь легко усваивается. Именно из этого продукта строятся новые клетки, которые отвечают за внешнюю и внутреннюю молодость.
3. Чтобы забыть про морщины, едим масла по типу оливкового, орехового или виноградного. Такое масло задерживает влагу в коже, что не даёт морщинам так легко образоваться.
4. Арбузы. Большое количество воды в этом продукте ведёт к хорошему увлажнению кожи, что даёт нам некую защиту от морщин и других кожаных проблем.
5. Жирные сорта рыбы. "Знаете почему кожа теряет свой молодой вид с возрастом?" - недостаток витамина D. Отличным продуктом, который будет насыщать организм этим витамином - жирная рыба.
Если вы не имеете представления, какая из рыб является жирной, а какая нет, то посмотрите на этот список самых доступных рыб из этой категории: скумбрия, сельдь, лосось и сардины.
6. Темный шоколад. Основная функция продукта - борьба с радикалами. Именно радикалы ведут к разрушению клеток из-за чего и происходит эффект старения. Как бонусом, можно добавить улучшение памяти и работу мозга.
7. Черника. Сюда можно добавить и остальные ягоды, но черника среди них занимает почётное первое место. Фенольная кислота в этом продукте, как средство для омолаживания организма подойдёт отлично. Эффект таков: замедления старения организма, как бонус можно добавить защиту и поддержание хорошего зрения и черника противостоит процессам дегенерации в организме.
Чернику также активно используют в косметики, что доказывает её настоящею популярность и пользу.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи.
Не болейте и читайте также
