1.МИНДАЛЬ
Миндаль-самый полезный орех из всех. Всего одна горсть миндаля содержит 1/8 части дневной нормы белка, именно по этому его считают особенно полезным для тех, кто придерживается растительной диеты.
При регулярном употреблении миндаля у Вас улучшится сердечно-сосудистая система, а так же уровень холестерина всегда будет в норме.
2.КЕШЬЮ
Данный вид орешков идеально впишется в ваш повседневный рацион, даже если у вас есть цель похудеть. Они содержат большое количество полезных минералов, аминокислот и витаминов. Кешью очень хорошо помогают укрепить Ваш иммунитет, а так же хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.
3.МАКАДАМИЯ
Данный орех имеет очень хороший запас питательных веществ. Он содержит калий, цинк, фосфор и кальций, то есть все, что так необходимо для нашего организма. Регулярное употребление данного ореха значительно улучшит состояние Вашей кожи, сделает ровным ваш тон лица и улучшит состояние волос.
4.АРАХИС
Арахис идеальный источник растительного белка, так же содержит витамины группы B и A. Высокая питательность ореха позволяет утолить чувство голода на долгое время и тем самым снижает риск переедания.
5.ФИСТАШКИ
Очень высокое содержание железа в этих орешках способствуют транспортировке питательных веществ и кислорода в наш организм, за счёт чего фисташки являются хорошим источником энергии. При регулярном употреблении этих чудо-орешков уровнь холестерина можно самостоятельно регулировать.
А какие орехи вы больше всего любите? Пишите в комментарии👇