2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ: пить или нет?

Считается, что для ведения модного во все времена "зожа", необходимо ежедневно вливать в себя ровно 2 литра воды. Никак не меньше. И не больше. Если перевести в стаканы, то этот объем воды займет около 8 стаканов среднего размера. Зачем же столько пить?

Достаточно только представить такое количество воды, уже становится не по себе. Реально, не каждому хочется столько выпивать воды. Иногда она просто "не лезет". И вот непонятно, стоит ли себя заставлять? Или нужно пить интуитивно, по потребности? Скорее - второе утверждение верно.

В целом совет побольше пить - достаточно хорош. Даже доктора подтверждают это.

ВАЖНО! При подсчете употребленной человеком жидкости необходимо учитывать не только саму воду, но и напитки, фрукты, супчики, овощи.

Известно, что все овощи и фрукты, как и другие варианты углеводов, вырабатывают углекислый газ, а также выделяют воду. И все равно непонятно, нужно ли принуждать себя пить? Надо ль вливать в себя воду? А может надо ждать, пока появится явная жажда (и она будет сигналом к тому, чтобы попить или съесть что-нибудь водянистое)?

Наше тело превосходно регулирует центр жажды, чувство жажды. Это область в мозге. Поэтому если человеку хочется пить, ему нужно немедленно предоставить доступ к любому количеству чистой воды. Можно пить без ограничений. Если человек потерял много жидкости и у него есть потребность выпить более двух литров, то можно так поступить.

Тело наше довольно "умное". Продуманное. В нем автоматизированы различные сложные процессы. И иногда нужно "прислушаться" к тому, что "говорит" тело человека, в чем оно нуждается, и что следует убрать.

Итак, пить - здоровью пользу приносить. Следует выбирать воду хорошего качества. Правильно подсчитывать выпитое. Не воздерживаться, если ощущается жажда. И не вливать в себя воду, когда пить совсем не хочется.

Пусть всегда будет под рукой бутылка с водичкой.