Лимонная вода полезна тем, что она максимально благоприятно влияет на состояние нашего здоровья и действует целенаправленно на устранение той или иной проблемы нашего организма. Необходимо отметить, что лимонный напиток очень полезен женщинам, которые находятся в состоянии беременности, причём польза эта ощутима как для самой будущей матери, так и для плода. Если беременная женщина с самого начала своего «интересного» положения пьёт лимонную воду, то риск того, что будущий малыш будет страдать от какой бы то ни было аллергии, минимален. После рождения малыша, в период лактации, приём лимонного напитка прекращать не стоит, поскольку ребёнок ещё в утробе привык к его компонентам, а кормящей матери как никогда необходимы его полезные свойства.
Как пить лимонную воду
Если следовать советам специалистов и врачей-терапевтов, то пить лимонный напиток следует залпом, так, чтобы он полностью и сразу заполнил всю полость желудка. Не рекомендуется превышать разовую дозу употребления лимонной воды — 200 мл. Особенно полезна такая процедура по утрам натощак. После того как вы выпьете лимонную воду, нужно выполнить ряд физических упражнений, или асан, если вы практикуете какой-либо стиль йоги. Таким образом очищение организма начнётся быстрее.
Свойства лимонной воды
Лимонная вода обладает множеством полезных свойств, поскольку содержит:
- Аскорбиновую кислоту;
- Витамин D;
- Витамины группы В;
- Витамин Р;
- Каротин;
- Органические кислоты;
- Фруктозу;
- Микроэлементы;
- Эфирные масла;
- Пектин.
При этом все эти компоненты попадают в наш организм цельными, а значит, действуют на него максимально полезно. Благодаря этому важному свойству, употребление лимонного напитка ведёт к следующим эффектам:
- Желчегонному;
- Противовоспалительному;
- Жаропонижающему;
- Кровоостанавливающему;
- Антиоксидантному.
Лимонная вода: приготовление
Существует несколько способов приготовления лимонной воды. Рассмотрим некоторые из них:
1. Выжать сок из лимона и смешать его с водой в пропорции 1:1 так, чтобы на выходе у вас получилось 200 мл напитка, принимать следует за 30 минут до еды. Эффект: желудок начинает активно вырабатывать сок, улучшается кишечная моторика;
2. С помощью блендера измельчить целый лимон, вместе с кожурой. Полученную кашицу добавлять в воду по одной столовой ложке на 200 мл, пить утром, в обед и вечером. Эффект: выведение токсинов из организма;
3. Разрезать лимон на две равные части, одну нарезать ломтиками, а из второй выжать сок, положить в термос или любую другую ёмкость, заварить кипятком (200 мл). Добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (не больше 5–7 гр), добавить одну чайную ложку мёда. Дать настояться в течение 15–20 минут. Эффект: оздоровление организма, запуск всех его систем, активное снижение веса;
Лимонная вода перед сном
При регулярном употреблении лимонной воды на ночь можно избавиться от бессонницы, избежать приёма лекарственных препаратов. Кроме того, если употреблять напиток непосредственно пред сном, то наутро вы получите своевременный и мягкий стул.
Естественно, лимонная вода, выпитая на ночь, активно действует направлении расщепления излишних жиров, что ведёт к похудению.
Пейте "Королевскую воду" с лимоном и Вы сами убедитесь в пользе этого очень простого напитка.
