По мнению японских ученых, отказавшись от завтрака, человек в четыре раза повышает риски деменции.
Данное открытие сделано японскими экспертами, которые установили в ходе исследования, что отказавшись от утреннего приема пищи, повышается риск деменции. Результаты своих исследований они опубликовали в журнале Japanese Journal of Human Sciences of Health-Social Services.
На протяжении 6 лет ученые наблюдали за группой из 525 человек, возраст которых составлял старше 65 лет. Было установлено, что деменция в четыре раза чаще встречалась у тех, кто отказывался от завтрака. При этом возраст и пол человека не имел никакого значения.
Также удалось установить, что опасность для здоровья несут быстрые перекусы вместо полноценных приемов пищи. Питаясь «на ходу», люди увеличивают риски проявления слабоумия в 2,7 раза. Негативно на когнитивных функциях могут сказаться отсутствие сбалансированного рациона и любовь к большому количеству соли.
Опираясь на исследования своих коллег из университета Барселоны, японские ученые рекомендуют для снижения рисков появления деменции пересмотреть свой рацион, добавив в него больше растительной пищи.
Испанские ученые установили, что концентрация метаболитов грибов, красного вина, какао, кофе и продуктов, содержащих в своем составе полифенолы (яблоки, черника, зеленый чай, апельсины и многие другие фрукты и овощи), помогает снизить риски когнитивных нарушений. В свою очередь, всевозможные подсластители в рационе могут привести к обратному эффекту.
Данная статья представлена в информационных целях и не может заменить похода к специалисту. Прежде чем пересмотреть свой рацион, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!
