Я не пью кофе уже давно и являюсь сторонником отказа от кофе, как в период набора массы, так и в снижения жировой прослойки. И чтобы не быть баснословным, сейчас расскажу почему.
В интернете есть исследования, которые посвящены кофеиносодержащим напиткам и как они воздействуют на организм. Их результаты:
1. Кофе повышает уровень кортизола и вмешивается в работу инсулина, повышая уровень сахара в крови и снижая уровень гормона роста.
2. Кофе тормозит усвоение антиоксидантов, витаминов и прочих нутриентов.
3. Кофе стимулирует центральную нервную систему, тем самым замедляя восстановительные процессы в организме. Нарушается водообменные процессы из-за больших трат воды организмом.
Когда я перестал пить кофе, от слова совсем, мне стало проще высыпаться, тем самым усталость пропала, наладилась работа ЖКТ.
Дальше решать вам, стоит ли пить кофе или нет, я лишь поделился своим опытом и научными исследованиями. Кстати, черный и зеленый чай имеют те же свойства, что и кофе. Переходи на травяной чай!
WoRK
