Как запустить процесс аутофагии, как аутофагия связана с интервальным голоданием 16:8 и 20:4 и о том, может ли буллетпруф-кофе помешать аутофагии, вы узнаете из этой статьи.
Аутофагия – это состояние, когда вы воздерживаетесь от еды и тело начинает восстанавливаться, начинает перерабатывать поврежденные белки, микробы и вирусы. Организм начинает заметно меньше нуждаться в витаминах и питательных веществах, так как входит в режим переработки вторсырья и действует очень эффективно.
Что может помешать аутофагии? Глюкоза, белки и кортизол. А виной всему стресс, который очень легко блокирует аутофагию. Прием пищи также останавливает аутофагию. Помните, что жир оказывает наименьшее воздействие на инсулин, а инсулин останавливает аутофагию.
Запуск процесса аутофагии зависит от нескольких факторов:
- количества потребляемых калорий;
- состояния здоровья и возраста;
- тренировок;
- длительности интервалов голодания.
И не забывайте про солнечный свет, он очень полезен. Поэтому солнце плюс физические упражнения, а так же голодание... Всё это только усилит благоприятное действие аутофагии.
Что ж, кажется, мы обсудили всё, что нужно. Остальная информация, а так же рецепты из кето меню ожидайте в следующих статьях.
Если вам понравилась статья, то я буду рада, если вы поддержите мой канал) Нажмите лайк, подпишитесь👍 Так вы порадуете автора и поможете продвигаться этому каналу ^^
#кето диета #аутофагия #борьба с голодом #полезная информация #полезные советы #полезные советы для здоровья #очищение организма #похудеть #интервальное голодание #интервальное питание
