Как говорится, доброе утро! Чаще всего, для того чтобы взбодриться люди, как принято употребляют кофе. На самом деле есть ещё много продуктов которые могут взбодрить, наравне с выше сказанным напитком. В данной статье собрана подборка отличных продуктов которые заменят кофе и взбодрят вас по утру.
10. Овсяная каша
Овсяная каша содержит в себе достаточно много сложных углеводов и клетчатки, что позволит долгое время не ощущать чувство голода. А если добавить какой-нибудь топпинг или свежих ягод с фруктами, то получится отличный заряженный энергией завтрак.
9. Яблоки
Яблоки хорошо помогают повысить бдительность организма, что так нужно особенно с утра, из-за того что содержат в себе такой химический элемент как бор. К тому же яблоки богаты многими нужными для организма витаминами и органическими кислотами.
8. Орехи
Орехи, тоже являются сложными углеводами, что позволит долго ощущать чувство сытости и помогут зарядить энергией ваш организм. Но есть небольшая проблема и она заключается в том, что не все орехи подходят для завтрака. Особенно хорошо орехи подойдут в виде топпинга, например к йогурту или же к овсяной каше.
7. Зелёный чай
Наверное каждый человек знает, что чай хорошо тонизирует по утрам и то, что в любом чае содержится кофеин. К тому же этот чай среди своих видов является самым полезным. После того, как вы выпьете данный напиток бодрость к вам придет не так сразу, как после кружки кофе, но в этом и есть его преимущество, то что данный процесс наступает постепенно.
6. Мясо
Кто-то бы сказал, что мясо с утра сильно нагрузит организм, но это не так если употребить продукт в нужном количестве. Тем более мясо содержит протеины, которые медленно перерабатываются в организме, что в свою очередь дает энергию, которую хватает на более долгое время. Конечно глупо сравнивать кусок мяса с кружкой кофе, но зато запас энергичности будет поддерживаться более растянуто. Также важно, как вы приготовите мясо, с раннего утра лучший выбор это варка.
5. Цитрусовый сок
Цитрусовый сок богат витамином C, который напрямую связан с энергией в организме, а запах который содержится в цитрусовых стимулирует мозговую активность. Также не стоит забывать важность данного витамина, потому, как наше тело не производит данный элемент его можно получить только употребив тот или иной продукт с содержание данного витамина.
4. Прохладный напиток
Под прохладный напиток подойдет любой и сок, и газировка, главное чтобы не было большого количества сахара. При употреблении такого напитка организм получит шок и начнет работать на "полную катушку".
3. Ягоды
Ягоды содержат в себе большое количество фруктозы, поэтому прием данных продуктов лучше осуществить в утреннее время, когда начинают активно работать все процессы в организме, а также движение и умственная деятельность человека.
2. Холодная вода
Обезвоживание организма по утру является основной причиной сонливости и усталости всего тела человека. Попробуйте продолжительное время пить воду после пробуждения и тогда вы почувствуете тонус в организме.
1. Шоколад
Кроме того, что шоколад довольно вкусный, так он содержит в достаточном объёме сахар, дающий для организма толчок в выработке эндорфинов, которые повышают активность тела человека и дают заряд на несколько часов, следовательно отлично поможет взбодриться с утра.
