И снова здравствуйте!
Сегодня 19 марта, и мои новые тарелочки.
День начала с рассады. Прошлась, проверила, кое-что поправила и подправила. Полила и подкормила домашние цветы и рассаду настоем банановой кожуры и яичной скорлупы.
Сварила овсяную кашу и села завтракать.
Завтрак - 9.00
- Овсяная каша с тыквой на воде - 150 г;
- Запеченное яблоко - 106 г;
- Бутерброд с крабовым паштетом - 62 г;
- Кофе с гречневым молоком - 150 г.
Никаких других дел, кроме как поездки к родителям, не запланировано. Поэтому возвращаемся уже к одиннадцати часам.
Взяла у мамы рассаду перцев Биг Бон, у меня почему-то плохо взошли эти перцы. Распикировала по отдельным стаканчикам. С рассадой на сегодня тоже закончила.
Первый перекус - 11.30
- Чай Тэсс с шиповником и яблоком - 200 г;
- Лаваш - 26 г;
- Фасолевый паштет - 70 г;
- Икра искусственная - 10 г.
Руки соскучились по вязанию. Несколько дней подряд удавалось сделать лишь несколько рядов. А сегодня вязала почти до самого обеда.
Отвлеклась только на приготовление супа из консервированной сардины в томатном соусе.
На канале есть рецепт похожего супа из сайры с добавлением масла. В прошлый раз в суп я добавляла рис, а к консервам с томатом добавлю булгур.
Подробный рецепт рыбного супа ЗДЕСЬ.
Обед - 14.00
- Рыбный суп - 250 г;
- Макароны - 80 г;
- Зимний салат из свеклы со сладким перцем - 70 г.
Вышли не надолго на улицу встретить посылку от сына из Питера. Зная, что я пощусь, сын прислал целую коробку растительного напита их фундука и пекана с кальцием.
А я уже было собралась делать свое не молоко. Теперь погожу!
Передали сыну ответочку в виде банных березовых веников. Мы все любители баньки с веником, и Антоша не исключение. Даже в Питере они с друзьями иногда выкраивают время сходить в баню и попариться.
Второй перекус - 17.00
- Чай - 200 г;
- Гренка из ржаного хлеба с крабовым паштетом, с помидором и огурцом - 83 г.
Сегодня прямо рыбный день получился. Я бы смогла обойтись и без рыбы на ужин, но вот привыкшему к мясу мужу тяжеловато почти две недели обходиться без мясных продуктов. Поэтому и стараюсь приготовить что-то посытнее,
На ужин запекла в духовке в фольге форель со специями и лимоном. Масло дополнительно не добавляла. За счет рыбы немного поднимаю и количество белка и жиров.
Ужин - 19.30
- Запеченная в фольге форель - 143 г;
- Морковь по-корейски - 80 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1132/47,7/52,4/117,3
Хороший получился день: и по питанию, и по делам, и удалось отдохнуть и заняться любимым хобби. В такие дни у меня возникает чувство, что я все делаю правильно, душа спокойна, нет суетливости, все идет своим чередом.
А бывают дни, когда не успеваю за мозгами, начинаю хвататься за несколько дел. И от этого несовпадения мозговых и физических ритмов устаешь к вечеру так, что валишься с ног.
Сегодня же совсем другое дело: все разложено по полочкам, на все хватило времени. Может, было мало запланировано? Но должны быть дни, когда планы можно и нужно отложить и пустить жизнь по течению. Должны быть такие дни!!!
А завтра опять много дел и на выезде, и дома.
Жизнь-сложная штука! Но жизнь продолжается!
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
