🍀КБЖУ на 100 г.: 203 ккал 8.4/7.2/25.6
Выход: 414 г.
🍀Ингредиенты:
- Банан - 80 г.
- Яйцо куриное с0 - 2 шт.
- Сметана 10% - 100 г., можно заменить на натуральный йогурт.
- Овсяные хлопья "Геркулес Традиционный" - 70 г., можно заменить на овсяную муку.
- Мука Цельнозерновая - 60 г.
- Кероб - 10 г., можно заменить на какао-порошок.
- Цедра апельсина - 10 г.
- Разрыхлитель - 5 г.
- Ванилин.
- Подсластитель по вкусу.
🍀Приготовление:
🔸️ Погружным блендером пробиваем яйца и банан.
🔹️ Добавляем сметану и перемешиваем.
🔸️ Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке и добавляем с ц/з мукой к основной массе.
🔹️ Туда же отправляем натёртую на мелкой тёрке цедру, подсластитель и ванилин. Всё перемешиваем.
🔸️ Делим полученную смесь на 2 части, в одну добавляем кероб или какао и перемешиваем.
🔹️ Выкладываем тесто в формочки для кексов чайной ложкой, чередуя белое и шоколадное.
🔸️ Выпекаем при 180° 20-25 минут.
Приятного аппетита 🌼
#пп #ппрецепты #ппзавтрак #диетические рецепты #диетическое питание #диетическое блюдо
#ппвыпечка #диетическая выпечка #ппкексы #пп кексы
