Ну вот и настал четверг – время взвешивания. Весы меня с утра порадовали – минус 1кг. Скорее всего ушла лишняя вода после 8 марта. А может и от физической активности, ведь понедельник, вторник и среду я целыми днями ездила и бегала по рабочим делам, оставив ребенка с бабушкой.
В последние дни стала замечать, что у меня ослабли и утончились ногти, на них часто появляются зазубрины. Кожа на руках стала сухая и шершавая, губы обветрились. Наверное, не хватает витаминов. Даже зимой у меня такого не было.
А вот мое меню за вчерашнюю среду.
- Первый завтрак: бутерброд из черного хлеба с сыром и помидоркой; чай черный без сахара
- Второй завтрак: каша гречневая с солью, без масла, но зато с поджаркой из лука и моркови; цикорий с сахаром и молоком
- Обед: камбала запеченная в духовке с луком, немного подсоленная и политая льняным маслом; кусок черного хлеба и несколько постных галет. Обед вышел основательным, потому что я собиралась ехать по делам, там не было возможности устроить перекус
- Ужин: опять камбала с луком
- Перекус перед сном: кефир 1%
Калькулятор показывает переизбыток белка. Но я думаю, что это не страшно. Это же не вредные углеводы!
